能力下降，记忆力下降，认知能力下降，注意力不易集中，易疲劳等现象。同时也影响着老年人的日常户外活动，主要体现如下： 1) 对环境的适应能力下降
老年人往往留恋于已经非常熟悉的生活环境，对其中的一草一木都记忆犹新，不容易发生意外事故。但对新环境的适应能力却比较弱，往往需要较长的时间来适应。同时，对外部自然环境的变化也比较敏感，如天气的阴晴、温度的高低、风力的大小等。{图片，对场地、环境挑剔的照片
插入}这些因素都需要我们设计人员在进行场地设计时进行注意，切实考虑老年人的感受，尽量将健身设施设置在阳光充足的避风场地，同时也要避免夏季直接暴晒在烈日之下。
2) 记忆力下降
健忘是老年人神经系统衰退的突出表现，尤其是对于刚刚发生的事情也容易忘记。由于记忆力的减退，老年人容易忘记自己家的门牌号码，锻炼之后遗落自己手中的物品，忘记器材的使用方法等，针对以上问题，在住宅、园林、健身设施设计时，应采取相应的措施，给出明显的提示，改善老年人的出行、锻炼环境。例如：在相似的住宅楼中增加个性化的门牌标识；将器材的使用方法放置在明显位置，或与器材合并设计等。 3) 认知能力下降
认知能力是人们对事物的构成、性能与他物的关系、发展的动力、发展方向以及基本
- 13 -
规律的把握能力。根据有关研究发现，造成老年人认知能力减退的最主要两个因素是老年人年纪变大和单身独居。老年人认知能力的下降会导致其心理安全感和自信心降低，难以适应陌生的环境，对新的事物不敢尝试，面对突发情况的的反应速度变慢，不能有效应对出现的危险情况等。针对此情况，娱乐健身设施的设计要结构简单，方便易用，说明要言简意赅、清晰明了，避免复杂的、学术性的词语，以免造成老年人的费解。
2.3.4 运动系统的变化
运动系统由骨、骨连结和骨骼肌三种器官组成。骨以不同形式连结在一起，构成骨骼。形成了人体的基本形态，并为肌肉提供附着，在神经支配下，肌肉收缩，牵拉其所附着的骨，以可动的骨连结为枢纽，产生杠杆运动。随着人体神经细胞、肌肉细胞的老化减少，关节磨损、骨质疏松，老年人的运动能力也在不断的下降，主要体现在以下几个方面。 1) 骨骼的变化
随着年龄的增长，人体的骨骼结构也在发生着变化，进入老年阶段后，骨骼中钙不断的流失，导致老年人骨质疏松，骨骼的强度、韧性降低，因此老年人极易发生骨裂、骨折损伤且不易恢复。同时，骨质疏松多发生在四肢的长骨骨端及椎体等处，驼背、腿骨弯曲、身高缩短就是骨骼变化的最主要的外部特征。
2) 关节的变化
关节是骨间互相连接的结构。有的关节结构简单，骨间的纤维组织或软骨组织连接很紧，相互之间基本上不能移动。有的关节结构较复杂，骨与骨关节囊和韧带连结，相互之间可以移动。为了减少骨头之间的摩擦，在骨头的端部均有一层软骨组织，并有滑液润滑。进入老年阶段后，软骨组织变硬，失去弹性，滑液量减少，并且老年人的关节还易患上骨质增生或形成骨刺，影响着骨关节的活动，如老年人的肩周炎、关节炎、关节畸形等，严重的影响着老年人的正常生
活。
图2-2 病变关节对比图 图片整理于网络
- 14 -
3）肌肉的变化
肌肉是能收缩的人体组织，肌肉细胞有收缩纤维，会在细胞间移动并改变细胞的大小。肌肉分为骨骼肌、心肌和平滑肌三种，其功能皆为产生力并导致运动。心肌和平滑肌的收缩不由意识控制且为生存所必需，例如心脏的收缩或是肠胃道的蠕动等。骨胳肌的自主收缩用来移动身体且能够被精细地控制，例如眼睛的运动或大腿股四头肌的总体运动。进入老年阶段后，人体各器官的细胞数量均在减少，肌纤维细胞也同样在衰老、减少，导致老年人的肌肉萎缩，肌肉弹性降低，肌肉强度下降。主要表现在动作迟缓、体力下降、耐力下降（易疲劳）、弯腰驼背等，无法进行重体力的劳动，长时间的运动，行走路程也不易太长。
图2-3 人体肌肉力量随年龄的变化图 图片整理于网络
2.4 老年人的主要心理特征
由于机体的生理功能普遍衰退，老年人的心理也伴随着生理功能的减退而发生变化。同时由于老年人生活发生的变化，比如离岗后社会职能和生活环境的转变，家庭生活环境的变化，或子女的独立门户，或丧偶，都使得老年人的心理面临着新的变化。老年人的心理变化是指心理能力和心理特征的改变，包括感知、智力和人格特征等。老年人的心理特征主要表现在以下几方面：
一、安全感的需求。安全感来自治安、交通、环境（包括生活环境、娱乐健身环境）及管理等诸方面。随着老人年龄增大、身体机能衰退，使他们对环境的不安全因素更为敏感，娱乐健身设施的设置环境开敞陌生、交通道路混乱、人员嘈杂、设施陈旧或破损都会使老人感到恐慌，而安全、宁静的娱乐健身环境及安全、完善的健身设施会使老人心态安宁，利于身心健康。
- 15 -
二、交往需求。老年人都希望邻居关系融洽，相互沟通机会多，这样会消除一定的寂寞、孤独感，增加老年人的幸福感。所以增加社会交往是老年人减少孤独和寂寞的重要方式，除家庭成员之间的交流外，老人还需要朋友、同事、邻里甚至素不相识者之间的交往和交流。与社会背景及生活经历相近的同龄人交流可满足老人的怀旧心理；和天真烂漫孩子之间的交往可激发老人对生活的热爱。由此可见，适宜的交往空间是老年娱乐健身环境的重要组成部分。
三、希望健康长寿的需求。 能够看到自己从事过的事业蓬勃发展，看到社会的进步与儿孙们的茁壮成长是老年人的共同心愿。因此老年人都希望自己有一个健康的身体，一旦生了病则希望尽快痊愈，不留后遗症，不给后辈增加负担，尽可能达到延年益寿，能够看到自己愿望的实现。所以，大多数老年人都生活非常有规律，尽量保持健康身体，老年人对于娱乐健身设施的利用要远远高于青年人。
四、独立的需要。尽管老年人身体机能衰退，大脑功能发生改变，导致感觉能力降低，意识性差，反应迟钝，注意力不集中等，但是，无论是独居还是与子女共同居住的老人，大多数还是希望能够发挥余热，能够独立自主，不给子孙后代添麻烦。此外经调查发现，独立要求和独立意识越强的老人其心理越健康，晚年生活更幸福。故此，老年人对于其所接触的生活设施、娱乐设施应适应其心理需求，尽量简单易操作。
2.5 老年人主要的娱乐方式
随着科学的发展、社会的文明进步、人们物质生活水平的提高、以及老年人健康水平的提高，越来越多的老人需要的不再只是衣食温饱，而是丰富多彩的晚年生活，他们需要休闲娱乐、需要更高层次的精神文化生活。
老年人退休后从繁忙的工作中解脱出来，拥有了一定的自我活动时间和空间。如何合理安排自己的时间、以何种方式安度晚年，便成了他们需要考虑的首要问题，大部分老年人都有自己喜欢的活动方式，例如：读书看报、养花种草、散步、打球、健身、棋牌、歌舞、书法等，种类很多，丰富多彩。但通过仔细分析，归类总结，可以大致归纳为四种类型，见表2-1。
表2-1 老年人偏爱的四种活动类型描述
类型名 运动健身 文化娱乐 人际交往 内涵 体力相关的活动 脑力相关的活动 与人发生联系的活动 外延 散步、登山、太极拳、放风筝等 看电视、学习、摄影、音乐等 聚会、接送孙子上学等 打扫、做饭、养宠物、买菜等
家庭生活相关 料理生活相关的活动
- 16 -
