中国梦之队第11套健身操分解动作说明 - 图文

第4小节 曲手掐腰侧步

第5小节直臂掐腰提腿

第十节 下肢运动

第1小节 曲肢摆动前踢腿 走到第七步抬腿停一拍，第八步也抬腿停一拍 第2小节臂直摆动前提腿

第3小节 侧屈侧分腿 第七步站住，第八步向右侧步，第九步右腿向前，第十部左腿向左侧步站住

第4小节左右拉弓侧伸腿

第5小节 下蹬腿

第十一节 扩胸运动43：00 第1小节 摆臂曲臂扩胸