万物收敛，肺气内应，养生应以养肺为主。收敛神气，逆之则伤肺，冬为飧泄 （完谷不化的腹泻），奉藏者少（降低了适应冬天的能力）。所以《黄帝内经》说：秋三月，要早卧早起，与鸡俱兴（与鸡一起作息），使志安宁，收敛神气。
冬天如何养生？冬天，大地收藏，万物皆伏，肾气内应而主藏，养生应以养肾为主，逆之则伤肾，春天会生痿病。奉生者少（降低了适应春天的能力）。所以《黄帝内经》说：冬三月，万物闭藏，水冰地冻，无扰乎阳（不要耗散阳气），要让神气内守，要避寒就温，少出汗。必待日光（多晒太阳）。
四．结束语
今天，我们一起穿越了黑山谷景区。一路上，我们共同欣赏了黑山谷的奇山异水、森林植被，了解了许多自然知识和风土人情。小X感谢大家的支持和配合！
不知大家是否有这样的感受，黑山谷俨然就是我们的地球图书馆中的一套“百科知识全书”，悠远的地质历史，加上博大的人文历史，共同构成了整个黑山谷景区立体的完整的精彩华章。
“山不在高，有仙则名；水不在深，有龙则灵”。黑山谷景区集地学、风光、人文、物产于一身，堪称得天独厚，华夏一绝。热忱好客的万盛人民敞开胸怀，欢迎八方游客、四海宾朋到万盛观光旅游、休闲养生。
小X也欢迎各位朋友，再次到万盛观光旅游！祝朋友们一路平安，万事如意，心想事成！
（文中红字的内容，请核实或斟酌。）
