6个小技巧减低熬夜伤害
由于时差关系，为了看伦敦奥运只能天天熬夜，每场的奥运比赛都让你激动不已，大饱眼福，但是却又让你的身体饱受久坐熬夜的摧残是吗？现在不用担心了，爱美网为你介绍6个熬夜恢复身体的小窍门，让你在久卧在沙发熬夜看比赛后，及时给身体来个大补救。
熬夜有效补眠
1、睡前25分钟前喝杯水。
不管比赛的结果让你开心还是伤心，经过熬夜后第二天的心情总是会变差的，这是因为睡眠不足，身体容易上火燥热，情绪大受影响。如果在睡前的25分钟喝杯水，既不会第二天皮肤水肿，还能够适应身体的水分分配。身体在管理水分分配的时候会优先将水分分配给重要的器官，大脑就是有绝对的优势，所以如果在睡前慢慢喝下一杯水就能保证大脑的水分的充分吸收，经过一夜的休息后，大脑就能够给你一个精神饱满的工作天了。
2、5分钟按摩提高睡眠质量
熬夜看比赛后，睡眠的时间已经大大的缩小了，此时提高睡眠的质量就显得非常重要了。怎样能提高睡眠的质量，解决熬夜带来的睡眠不佳问题呢？试试睡前5分钟按摩法吧！它不仅可以让你放松心情，快速入眠，还能让你第二天精力充沛。
按摩方法：闭上眼睛放松自己，用食指和拇指从上到下轻轻按摩耳朵，持续2分钟，用食指指腹按住发际和眉毛1到2分钟，重复一次即可。
久坐沙发，排毒减腹最重要 1、青苹果排肠道
久坐沙发看比赛，容易造成肠胃消化不佳，毒素累积。每天坚持一个青苹果，能有效帮助肠胃蠕动，排出毒素。青苹果含有的纤维素能增加肠道有益菌，增强免疫力，还能保持肠道畅通，延缓老化，避免因久坐而引起的便秘。
2、少吃咸，喝柠水
