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4/4拍属于复拍子，它的强弱规律是强、弱、次强、弱，每小节有两个强拍。它的指挥图示如下：
掌握了这两种不同拍子之后，还要学会起拍和收拍，明辨强拍、弱拍以及前半拍、后半拍起、止的指挥方法。一般来说，起拍有三个连续动作，一是预备，二是连续，三是点。将学到的合唱指挥理论以及基本和声与乐理知识熟练娴熟的掌握，就可以正确的指挥好这首合唱作品。
此外，还要向社会学习，要以作品反映的生活为依据，从思想和艺术两方面正确的理解和分析作品。指挥的一切形象思维必须来源于生活，抓准作品的风格特点，从内容出发，学会分辨各个不同时代人们的心理状态、生活情趣、风俗习惯，愿望和理想，通过艺术手段将它统一完整地表现出来。
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第三节 合唱的训练方法与手段
训练为了提高，提高为了表现；训练要有方法，提高要有手段。合唱的基础在于提高声部的齐唱能力，声部的基础在于提高个人的基本功，为了巩固中声区，解决用声上的响而不噪、轻而不虚、高而不挤、低而不压，做到合唱音上的协调、平衡、统一，必须进行一些必要的集体训练，这个训练范围很广，内容很丰富，必须抓住重点，分期分批地突出一个中心，解决一两个问题，集训与平时短训相结合，先从声音训练入手，然后再逐步过渡到音准、节奏、扩大音域、咬字、吐字、幅度变化等方面的训练。
作为合唱指挥者，必须懂得声乐知识和用声方法。因为在声乐艺术中，独唱讲个性，合唱求共性。虽然发声原理是一致的，但在合唱的用声上要受多方面的制约，既要有男、女、高、低各声部的统一音色，又要有多声部音色组成的合唱整体；既要有规定的气口，又要有不减低音量为原规则的循环呼吸；还要控制各种音量的各种变化，有时轻的扣人心弦，有时响的激动人心，以及群声吐字唱词的一致性，各种对比的默契感??
所以说，合唱训练的学问多、难度大，必须有计划、有步骤、有目的地抓住重点进行严格的训练。
第一，呼吸。
呼吸是唱歌发声的基础与动力，人的自然呼吸是不断循环地将空气吸入肺部，再由肺部排出，这是一种不自觉的活动。多声部合唱艺术的表现靠三种呼吸方法：整体一起呼吸、声部之间交错轮流呼吸、循环呼吸。
每次合唱排练，都需要一定时间的气息练习，这是必不可少的一个环节。排练前，指挥请大家起立，每个人将手放在腰围的位置上，做一个深呼吸的动作，让全体一起吸气，吸后停留瞬间，用轻柔的“嘶”声有控制的慢慢呼出，指挥从听觉上检查集体气流是否平稳、均匀，从视觉上检查队员们的肺部、腹部是否扩张，进行纠正反复训练，由浅入深，逐渐引导大家掌握好强、弱、快、慢各种气息的运用。
第二，声音位置。
合唱艺术寻求共性的主要手段靠的是共鸣位置，只有解决好各部位的共鸣位置，才能取得合唱的共性。因为合唱的基础是声部的齐唱能力，声部的基础是个人基本功的提高，在合唱的用声上必须服从整体，才能达到协调、平衡、统一。
训练一般从中声区开始，先解决好有喉咙产生的基本音，通过口咽的共鸣腔体加以扩大。巩固中声区的唱法后，再向高低两省区扩展。低声区的训练比较容易见效，因为练低音的呼气压力比较小，声带很自然的放松，用“Mo”的母音下行练习，就能逐渐找到胸腔共鸣位置，再用“Ha”、“Ho”母音从弱到强找准位置扩大共鸣腔。高声区的训练难度较大，因为声音愈高呼气压力愈大，容易造成声带和喉头紧张，此时必须张开喉咙，稳定喉结，抬高软腭，用半音向上的方法，和“lu、lo、lv”的母音，轻声高位地寻找头腔共鸣位置，不断巩固、扩大音量。
第三，直声训练。
用直声训练比较容易产生共性，而且还可以获得明澈、纯净的音质。这种方法便于在合唱进行中倾听其他声部的音色、音程、和声色彩的变化。一般来说，每人歌唱都有频率不同的颤音或摇音，有多有少、有大有小、有快有慢，如果不加以控制必然有损于合唱的协调，所以在训练时从直声入手打好基础，在排练歌
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曲获正式表演时再带有正常的波动，听起来既有共性又有活力，声音才获得统一、舒展、流畅。
总之，气深、高位、直声，三者结合才是产生共性的方法。
第四节 排练工作
指挥在集体音乐艺术中是个组织者，他的任务是集中演唱、演奏者的才能和智慧，挖掘队员们的潜力，引导大家正确地理解作品的思想感情和它的艺术性，通过一些必要的手段将其统一完整地表现出来。这个过程就叫做排练。从这个道理讲起，指挥最关心的就是排练方法。要提高艺术质量，首先要有个科学的工作方法，即排练方法。排练是一门学问，需要多年的学习、实践、再学习、再实践，不断总结，长年积累，才能逐步提高。这个提高极为重要，因为它直接关系到艺术质量的高低，感人程度的深浅，表演艺术效果的好坏，听众反映的强弱，教育作用的大小??，所以说，指挥的一切学习，都是为了更好地工作，这个工作就是排练。
指挥的排练是非常具体而又细致的工作。大家知道，排练过程是艺术创作的过程，也是生活、技术、感情三者结合的过程。如何使这三者关系结合得更密切、更恰当、更完整，只靠书本上的学问是不够的。必须走出去，到其他团体中去观摩学习人家的工作方法，通过听、记、学、看，学习别人的长处，改进自己的弱点，因为排练不是固定不变的老一套工作方法，而是根据不同类型的作品和演出团体，灵活地、创造性地进行工作。通过艺术实践，不断发现问题、分析问题、解决问题。重要的是提出解决问题的办法，善于总结，提高指挥的工作能力。
一个指挥无论排练任何一个作品，都要有充分准备，做好案头工作，提出排练计划。不但要熟悉作品的风格，还要学会分析作品的曲式结构，调性布局，在研究乐谱时就应估计到可能会发生的问题和困难。这样才会做到心中有数，排练有重点，有要求，有目的，提高工作效率。
【参考文献】 《合唱指挥与合唱训练》 秋里编 高等教育出版社
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