2、基本步型 1） 弓步 教授弓步队形： ○○○○○○○○○ ○ ○ ○ ♀ ○ ○ ○ ○○○○○○○○○ 弓步：前腿弓，后腿绷；脚尖内扣挺胸，塌腰、沉髋； 教授马步队形： 基 本 部 分 要点:前腿弓，后腿绷，挺腰、塌腰；前后腿成一条直线。 2） 马步 ○○○○○○○○○ ○ ○ ○ ♀ ○ ○ ○ ○○○○○○○○○ 马步：挺腰塌腰；脚根外蹬 要点：膝不超过脚尖， 大腿接近水平，挺胸， 塌腰。 教授虚步队形： ○○○○○○○○○ ○ ○ 3） 虚步 ○ ♀ ○ ○ ○ ○○○○○○○○○ 虚步：挺腰、塌腰，虚实分明。 要点：两脚前后开立，屈膝半蹲，左脚脚跟离地，脚面绷平，脚尖稍内扣。挺胸，塌腰，虚实分明。 8分钟 8分钟 中 4—5次
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1、 仆步 教授仆步队形： ○○○○○○○○○ ○ ○ ○ ♀ ○ ○ ○ ○○○○○○○○○ 中 要点：两脚左右开立， 右腿屈膝全蹲，左腿仆步：挺腰、塌腰沉髋。 挺直平仆，脚尖里扣， 全脚着地。眼向左方教授歇步队形： 平视。挺胸，塌腰，○○○○○○○○○ 沉髋。 ○ ○ 2、 歇步 ○ ♀ ○ ○ ○ ○○○○○○○○○ 歇步：挺腰塌腰两腿靠紧并拢。 规则：采取五局三胜制输的一方 要进行“奖励” 要点：两腿交叉靠拢男生两个俯卧撑 全蹲，右膝部贴近左女生两个团身跳 腿外侧，臀部坐于右要求：1、动作准确、到位，反应灵敏。 腿接近脚跟处。 2、遵守游戏规则。 三、游戏：石头、剪刀、布 游戏一：手型猜拳。 游戏二：步型猜拳。 游戏三：手型和步型组合猜拳 掌→布、 勾→剪刀、 拳→石头 马步、仆步→布， 弓步、虚步→剪刀， 并步、歇步→石头。 7分钟 5分钟 4—5次
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结 一、放松练习： 组织学生进行放松练 习 束 二、小节本节课的情 况： 讲评本节课的学习情部 况并表扬优秀学生， 布置课后练习 三、师生再见 分 一、集合整队，进行放松练习 组织队形： ××××××××× ××××××××× ○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○ △ 要求： 1.调整呼吸，放松肌肉。 2.发扬成绩，纠正错误。 3.积极进行自我锻炼，养成自觉进行体育锻炼的习惯。 二、认真听讲教师对本节课的情况，进行自我评价 三、师生再见 小 4分钟 课 后 反 思 通过本次课的学习，使大部分学生掌握了三种手型、五种步型。基本功和基本动作的练习，应遵循先易后难、动静结合、循序渐进的原则，坚持“一勤、二苦、三恒”的练功态度，才能收到良好的练习效果。
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