3、豆粥比较难消化，尤其对于脾胃不好的人。有个很好的办法，熬好的粥，直接入料理机打碎成泥，对于消化不好的人来讲，也能非常好的消化吸收。 4、吃时可加少许红糖。但不可加糖一起熬煮。
虾仁西兰花番茄麦片粥
原料：
虾仁、西兰花、番茄、即食麦片、橄榄油、盐。
番茄汁做法：
1、一只成熟番茄洗净后，用开水烫； 2、烫后的番茄很轻易就能将皮撕下来； 3、切成碎丁（蓉）；
4、锅里加上橄榄油5克，待6成热后，倒入图3的番茄蓉，加入少许盐（可不加），抄拌均匀，再倒入小半碗水，煮开即成
荷香粥
原料：
鲜荷叶一张、绿豆一把、薏仁一把、香米两把。
做法：
1、荷叶洗净入凉水浸泡半小时或入开水焯烫1分钟备用；
2、绿豆薏仁加香米洗净入紫砂煲加水高档褒开，转低档褒两小时至软烂；
3、荷叶剪下一周，把中间圆形当作锅盖，剪下的外围放入锅内与粥一起煮半小时；
4、捞出荷叶不要。粥即成荷香粥
Tips：
1、荷叶的选用很重要，太嫩则无味，太老则苦涩。
2、鲜荷叶不好清洗，最好洗净浸泡半小时，过干脆入热水焯烫一下。 3、煮粥把荷叶做锅盖，可巧借荷香。 4、荷叶粥可冷藏后食用。口味更佳。
5、爱甜者可在熬好之际加入冰糖适量搅匀。 6、体寒瘦弱者禁食此粥。
小米地瓜粥
原料：
小米、地瓜、胡萝卜。
做法：
1、小米洗净，地瓜去皮切块，胡萝卜洗净切条； 2、一起加足量水，大火烧卡转小火熬1小时。
肉末虾仁菜粥
原料：
瘦肉块20克、虾仁1只、小白菜嫩叶30克、无味即冲燕麦片25克。
准备时间：1~2小时
烹饪时间：5分钟
做法：
1、先将瘦肉块洗净后加3~4倍的水，放入紫砂盅内隔水炖烂（放在普通锅内炖1小时左右，放在电压力锅内炖30分钟），图示为炖好的瘦肉块及汤，和其他原料；
2、将菜叶，虾仁，肉块分别剁碎备用； 3、燕麦片倒入肉汤及适量水，开小火煮开；
