正面双手投掷实心球、折返跑实践课教案
授课老师 教学目标 吕 恽 授课年级 七年级 学生人数 40 1.认知目标：通过本堂课教学让学生能够对实心球的练习方法有初步的了解，为进一步学习投掷项目打下基础。 2.技能目标：通过本堂课教学有60%以上学生在正面双手投掷实心球中能以胸带臂将球向前上方投出动作，90%以上学生在完成正面双手投掷实心球时挥臂将球投出。 3.情感目标：通过玩、学、练，培养学生学习兴趣同时让学生建立良好的合作、竞争的关系。 1.正面双手投掷实心球 2.折返跑 重点与难点 重点：挺胸并以胸带臂挥臂将球投出 难点：胸部、肩带的协调用力 教学内容 课的 结构 开始准备部分 8’ 时间课的内容 次数 组织教学： 1、 指定地点集1’ 合 2、 执行课堂常1’ 规 3、 小游戏（喊3’ 数抱团） 4、徒手操： （1）扩胸运动 （2）弓步压腿 3’ （3）体前屈 专项练习： （1）弓步手臂 后振 （2）双人压肩 (3) 拉 肩 教师活动过程 1、 按课堂常规要求进行 2、 要求：声音宏亮、精神饱满、注重仪表 游戏规则：学生分成二路纵队，依次在指定地点排好队，女生在内男生在外，当教师喊口令时，学生开始绕圆圈慢跑， 教师吹响口哨时，学生往相反方向跑，当老师说出数字时，学生按照老师的数字凑在一起，没有凑在一起的同学给予一定的惩罚。 学生活动过程 1、 学生成四列横队 2、认真听讲、注意力集中 要求：静、齐、快 3、喊数抱团 1）、学生成二路纵队绕圆圈进行慢跑。 2）、注意力集中，根据老师的口令迅速作出反应，注意跑步节奏、调整呼吸。 要求：听清口令，反应要快，按照规则跑动。 4、学生认真、积极完成老师布置的任务。 教学组织 组织形式： ﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ○○○○○○ ○○○○○○ △ 要求：静、齐、快，精神饱满 根据学生活泼好动的心理特点，一开始采用这种跑法，既活动了学生的身体，达到热身作用，为学生创造一个宽松愉快的教学环境提高学生学习兴趣。 基本部分 27‘ 1持球方法与要点：大拇指相并成一字，其他四指尽量分开将球包住，手腕稍后仰。 2双手头上掷实球。动作方法：双手头上掷实心球时，能做出双手持球于头上后方，身体后仰（尽力成满弓），由双腿用力蹬地到髋关节及躯干屈曲，肩部迅速向前，快速挥动手臂，最后屈腕，把球掷出。动作要点：用力蹬地，腰腹急震，挥臂，压腕，拨球，用力将球掷出。 重点：用力顺序。难点：上下肢用力协调 3、 辅助练习 头顶传球接力 目的：动作的定型 4、座式、跪式投掷实心球。目的：感受腰背发力，满弓。 5、双手正面投掷实心球 6、游戏（搬运工） 规则：将学生分成4队，一路纵队排在指定区域，听教师口令，互抢对方实心球，来回接力，看哪队抢的多，输方给予一定的惩罚。 1 教法： 1、熟悉持球方法2、学生依次持球；3、教师讲解巡视4、双手头上掷实心球：1）、教师示范讲解。2）、学生模仿徒手练习；3）、学生持球练习；要求：听统一口令，服从指挥，用力顺序正确，上下肢用力协调，动作快速连贯，蹬地、收腹、挥臂、压腕、拨球。易犯错误：双腿用力蹬地及髋关节、躯干屈曲动作不够，只用手臂将球掷出，用力不协调。纠正方法：多做模仿练习，体会动作的本位感，做出背弓，然后再投掷。4）、讲解纠正后再练习 3 5 7 6 5 5 结束部分 场地器材 1、 按照教师的要求进行。 2、 认真听讲，按照教师的要求进行徒手练习。 3、 辅助练习要求动作要位，学生认真完成。 4、 学生按老师的要求进行坐式、跪式投掷。 5、 学生认真完成投掷练习。有问题及时提。 6、 积极参与到游戏中去，培养团队合作精神。 学生认真听讲，积极参与 学生认真听讲，积极参与 学生认真听讲，积极参与 随着教师的口令进行放松要求：按动作节奏，师生同乐，充分放松，达到放松的目的。小结本课：旨在鼓励学生，建立学生的自信心。 平均100-110次|分 1、 鸣哨集合放松整 2、 小结：评价学生完成本次课的情况，以鼓励为主，提高学生的自信心。3、收还器材宣布解散。 实心球20个，垫子20块 学生认真完成放松练习，积极认真。 要求：积极参与，培养团队精神。 组织形式： ﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ○○○○○○ ○○○○○○ △ 要求：静、齐、快，精神饱满 心率 密度 40-45%
