一，单项选择题。
1、低强度、长时间的匀速跑，心率掌握在（ D ）次／分之间可以发展有氧耐力。 A、100～120 B、110～130 C、120～140 D、130～150
2、带球走违例中，两脚先后着地，以（C ）落地脚为中枢脚。
A、 前 B、 后 C、 先 D 、 左 E、 右 3、耐久跑得呼吸方法是什么？（ C ）
A、一步一呼一吸 B、 二步一呼一吸 C、 三步一呼一吸. 4、体育锻炼中常见的开放性软组织损伤包括 （ B ）
A、擦伤 挫伤 裂伤 B、擦伤 刺伤 裂伤 C、拉伤 刺伤 挫伤 5、在双杠的支撑摆动动作中，应以（ B ）为轴摆动 A 、手 B、肩 C、宽 D、腰. 6、号称“世界第一运动”的项目是（A ）
A、足球 B、篮球 C、乒乓球 D、排球 7、在弯道跑时，左脚应以（ A ）着地
A、脚掌外侧 B、脚掌内侧 C、全脚掌 D、前脚掌
8、夏季在烈日下剧烈运动出汗过多时，为预防中暑应多喝（ B ）。 A、糖水 B、淡盐水 C、白开水
9、女子竞技体操包括高低杠、平衡木、自由体操和（B ）。 A 单杠 B 跳马 C双杠
10、羽毛球比赛对发球有严格的规定，当发球一方得分为零或双数时，应站在（ ）发球区发球。（ C ） A 左 B 居中 C 右 11、“体育运动之母”是指（ C ） A 篮球 B 足球 C 田径 12、《国家学生体质健康标准》的评价指标是： （ A ）
A、心理、生理、素质 B、形态 、机能、素质 C、身高、体重、肺活量
13、第一届现代奥林匹克运动会是（ B ）年在希腊举行的 A、1894 B、1896 C、1900、 D、1890
14、某个人进行100米比赛时，假设平均步长2米平均步频4步/秒则用了（C ）。 A、12″40 B、12″45 C、12″50 15、某个人进行100米比赛时，假设平均步长2米平均步频4步/秒则用了（C ）。 A、12″40 B、12″45 C、12″50 D、12″60 16、现代的足球和乒乓球分别运动起源于（ D）
A、英国，法国 B、美国，中国 C、 英国，中国 D、英国，英国 17、最合理的跳高过杆技术是（ C） A、剪式 B、跨越式 C、背越式 D、俯卧式
18、体育的功能包括___A___、教育功能、娱乐功能。 A、健身功能 B、健美功能 C、健康功能
19、、持续5分钟以上尚有余力的运动称为 （ C ） 。 A、有氧运动 B、无氧运动 C、恒常运动 20、、下列 C 项目不属于腰腹肌力量练习。
21、A、仰卧举腿 B、仰卧起坐 C、俯卧撑 22，下列 B 项目不属于柔韧练习。 A、坐位体前屈 B、收腹举腿跳 C、伸展运动
23、运动中和运动后的饮水 , 应用 __A_____ 为原则。 A、少量多次 B、多量少次 C、少量少次
22、 、为保证良好的睡眠，睡前 B 小时不易进行剧烈运动。 A、0.5 B、1 C、2
23、、 B 测试项目的评定成绩与体重有关。
A 、立定跳远、握力 B 、肺活量、握力 C 、耐力跑、握力 24、走和跑的区别在于（D） A、跑的速度快，走的速度慢 B、跑时身体重心起伏大、走时身体重心起伏小 C、跑的步副大，走的步幅小 D、跑时身体有腾空，走时身体没有腾空
25、马拉松跑全程为（ B ），属超长距离跑项目。 A、41．195千米 B、42．195千米 C、43．195千米 D、44．195千米
26、 从运动生理来说，（ A ）是全身耐力运动所需的最短时间。 A.5min B.10min C.15min D.30min 27、 从运动生理角度来说，（D ）对于坚持正常工作的人是最大限度时间。 A.5min B.15min C.30min D.60min
28、 台阶实验是一项定量负荷技能测试，主要用以测定 C 系统的功能。 A、呼吸 B 、消化 C、心血管 29，能有效地改善心肺功能的耐力项目是 B 。 A、短跑、 B 、长跑 C、仰卧起坐
既测试有氧耐力，也测试无氧耐力的水平项目是 A 。 A、1000m、800m B 、200m、400m C、10000m、50m 31，测量身高时，测试者两眼与水平压板呈水平位读数，以厘米为单位，精确到小数点后1位，测量误差不得超过 B 。 A、1.0 cm B 、0.5 cm C、0.05 cm 二，多项选择题。
32库珀提出的有氧代谢运动的体力测验包括三种方式，你可任选其中之一，用来检查和衡量心血管系统的功能。下列属于这三种运动方式的是（A C ）。 A. 跑 B.自行车 C.游泳 D.跳绳 33.人体对一定量的运动负荷刺激有个适应过程，一般分为三个阶段。下列(B C)属于这三个阶段。
A.消耗 B.恢复 C.超量恢复 D.能量代谢
34 从运动生理学氧的代谢程度来看，对健康有效的运动项目可分三大类，下列（A B）属于这三大类之一。
A.有氧运动 B.无氧运动 C.耐力运动 D.伸展运动
35 现代新兴的运动处方要求包括三种运动种类，以达到全面锻炼的最佳效果。下列属于这三种运动中类的是（A B）。
A.伸展运动 B.有氧运动 C.无氧运动 D.混合运动 36 制定运动处方的内容包括：（A B）。
A.体格检查 B.运动时间 C.运动方法 D.周围环境
37. 耐力运动对增强呼吸系统摄取氧、心血管系统（B C）的能力，以及组织的有氧代谢利用氧的能力有显著的训练作用。
A.摄取氧 B.载荷氧 C.输送氧 D.吸收氧
38. 现代运动处方要求包括三种运动种类，即有氧运动、伸展运动和力量性运动，下面那种 （B C）项目属于有氧运动。 A.篮球 B.排球 C.网球 D.足球 39 制定运动处方的内容包括：（A B）。 A.运动强度 B.运动频度 C.运动方法 D.周围环境
40，制定运动处方的步骤中，参加体力测验的人必须符合三个条件之一，下面的条件（A B）属于这三个条件。
A.35岁以下，身体健康。 B.有半年以上的运动经历。C.18岁以上。D.没有运动经历者。 41，.在运动处方中，对锻炼者选择运动种类的条件（A D）是必备的。
A.经过医学检查已许可。 B.有同伴。 C.有指导者。D.运动强度、运动量符合本人的体力。
42. 运动量也称运动负荷，构成运动量的因素是（A B）。 A.强度 B.时间 C.锻炼方法 D.环境因素 43. 制定运动处方的内容包括：（A B）。
A.体格检查 B.运动频度 C.运动方法 D.周围环境 44. 属于伸展性运动的体育项目是（A B）。 A.广播体操 B.五禽戏 C.划船 D.游泳
45. 在一次运动中通常分三部分进行，属于其中之一的部分是（A B）。 A.开始部分 B.结束部分 C.训练部分 D.放松部分 46. 现代运动处方要求包括三种运动种类，即有氧运动、伸展运动和力量性运动，下面( A B ) 项目属于有氧性运动。
A. 游泳； B. 自行车； C. 广播操； D. 跳绳； 47. 下列不属于有氧无氧混合运动的项目是（A D ） A.排球 B.篮球 C.足球 D.跳高 48. 下列属于无氧运动的项目是（ C D） A.排球 B.篮球 C.举重 D.跳高 49. 属于运动处方的对象是：（A D）
Ａ.从事体育锻炼者 B.专业运动员 C.任何人 Ｄ.病人
50. 现代新兴的运动处方要求包括三种运动种类，以达到全面锻炼的最佳效果。下列属于这三种运动中类的是（A D）。 A.伸展运动 B. 有氧运动 C.无氧运动 D.力量性运动 三，填空题。
1， 中国是在第几届奥运会首次参加的？(9) 2,篮球球场的长和宽分别为多少米？（ 3 28m）（3 15m） 3，奥林匹克日是哪一天？ （每年的6月23日）
4、决定投掷项目远度的因素为出手的（速度）、（力量)、(角度) 。 5、行进间跳远的四个技术环节是（助跑）、（起跳）、（腾空）、（落地）， 6、体质包含体格、（体能）、适应能力和精神状态。
7、法国的“3个8运动”是：游泳80米、跑步800米、 （步行 800米） 8、测肺活量时应该连续测 （5） 次。
9、古奥运会的创始人是 （ 伊菲图斯） 。
10、奥运会中奖牌最多的项目是 （ 田径） 。 11，乒乓球的攻球技术分为哪三大部分。（正手攻球，反手攻球，侧身攻球） 12，台阶测试中男生和女生所用的台阶高度分别是多少厘米。（40cm,35cm) 13,网球拍的基本握法有几种。（“东方式”，“西方式”，“大陆式”） 14，羽毛球比赛时常用的步法有哪些（写出三种）（跨步，垫步，蹬步，并步，交叉步，腾跳步）
15，乒乓球的直拍握拍方法有哪几种。（直拍快攻型握拍法，弧圈型握拍法，直板横打的握拍法）
四，简答题。
1.运动时抽筋了该怎么办？
（1）当腿部抽筋时，马上休息，并将抽筋的腿部伸直（勿让膝盖弯曲）， （2）将脚搬往自己身体方向下压；
（3）使用运动喷剂或药膏让腿部肌肉松弛，并用双手按摩抽筋部位； （4）其他如手臂抽筋时，必须将之轻轻拉直； （5）腹部抽筋时，轻轻把腹部垫高拉直腹肌； （6）若是大腿前面抽筋，最简单的可以采取蹲姿。 2，如何预防游泳时下肢抽筋？
答：游泳前一定要做好暖身运动。游泳前应考虑身体状况，如果太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳。游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水。游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸，腹部疼痛时，应上岸，最好喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温暖。
3，.为什么说傍晚是锻炼最佳时间？
答：因为人的活动受生物钟影响，无论是体力发挥或身体的适应能力。均已傍晚或接近黄昏时最佳。心率和血压平稳，全身协调能力最强，最适宜锻炼。 4、列出六种发展速度素质的练习方法和手段？
答：高抬腿跑、后蹬跑、车轮跑、30米行进间跑、顺风跑、让距跑、加速跑。 5,骨骼肌的收缩形式有那几种？ 答：向心收缩 等长收缩 离心收缩 等动收缩
