（2）正脚背带球：
动作要领与外脚背带球基本相同，只是用正脚背带球。这种带球适用于直线快速突破。 （3）脚弓带球
△脚弓带球，由于球和脚接触面积较大，因此容易控制，并便于做转变方向的曲线带球，也便于用身体掩护球。
△动作要领：脚接触球的部位同脚弓踢球。带球时，支持脚向前跨出一步，落在球的侧前方，膝稍屈，重心放在支持脚上，同时上体向带球方向前倾，带球脚提起后用脚弓推拨球的后中部。 2.运球练习方法：（按照学生的具体情况有针对性地选择进行。）
（1）在慢速成用单脚推或拨球前进。初步掌握之后再进行两只脚交替推、拨球前进练习。
（2）队员分成两组20米左右，成“一”字型相对排列。 一组第一人运球到对面的运球起点线，把球传给另一组的第一人，然后跑到排尾，依次循环。
（3）队员排成一路纵队。由排头开始从起点线运球绕过对面标旗，再折回到起点，把球传给下一个人，然后跑到排尾，依次循环。
（4）队员排成一路纵队。由排头开始从起点线运球绕过数根标杆，再折回到起点，把球传给一个人，然后跑到排尾，依次循环。这个练习还可以让队员相隔一定距离一个接一个进行运球过杆练习，以增大练习密度。标杆可排成直线或折线。 （5）队员分成两组，各成一路纵队，分别站在中圈外的左侧和右侧。各组的排头按同一方向沿中圈运球，运球到起点把球交给本组的下一个同伴，然后跑到排尾。依次循环。
队员分成两组，都在中圈内。一组运球，另一组散站在圈内或在圈内自由走动。运球者要尽量使球不触及到站着的或走动着的人。两组按教师的指令轮流进行。
（6）二人一组，每人一球。前面的人运球中变向变速成，后面的人运球模仿跟踪。
（7）前跑接球后，运球到规定的防守区域内越过固定障碍射门。熟练之后再设防守者，即运球越过防守者身射门。 （8）二人一球，做一过一练习。运球者向防守者做运球过人练习，防守者做消极防守。较熟练地掌握之后，防守者做积极防守。这个练习可每次交换角色，也可做几次后再交换练习。 3.易犯错误：
（1）运球时只是低头看球，而不能随时观察场上情况致使不能及时传球或射门。 （2）运球时不是推球或拨球而是击球，致使球远离自己而失去控制。 4.顶球动作方法： （按照学生的具体情况有针对性地选择进行。）
（1）顶球技术是传球、射门、抢截的有效手段，特别是争高空球时头顶球技术更为重要。顶球技术的特点是争取时间，不
需要等球落地就可以在空中直接处理球，因此它可以争取时间
上的优势和主动。
（2）顶球应该用前额骨触球。因前额骨是头部最坚硬、最平坦和最宽大的部分，它处于头的正前方和两眼的上面，便于在顶球时观察来球及周围的情况，而且出球准确有力（图）。
（3）顶球一般分为正额顶球和额侧顶球两种。具体方法有原地、助跑、跳起（单脚和双脚）和鱼跃顶球等。 （4）正额原地顶球：
面对来球，两脚前后开立，膝微屈，重心放在两脚上。顶球前，上体先后仰，重心移到后腿上，两臂自然摆动，保持身体平
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衡，两眼注视来球。顶球用力蹬地，两腿迅速伸直，上体由后向前快速摆动，借腰腹及颈部力量，用前额正面将球顶出。顶球过程中，身体重心从后腿移到前腿（图）。 （5）单脚跳起顶球：
起跳前要有三至五步的助跑。最后一步踏跳时要用力，步幅要稍大些，踏跳脚以脚跟先着地再迅速移到脚掌，同时另一腿屈膝上提，两臂向上摆动。身体腾起后上体随之后仰。顶球时，上体由后向前摆动，借助腰、腹和颈部力量将球顶出。然后两脚自然落地（图）。 （6）双脚跳起顶球：
两膝先弯曲，然后两脚蹬地向上跳起，同时两臂屈肘上摆，上体后仰，两眼注视来球，接着两臂自然张开，以保持身体平衡。当跳到最高点并在来球接近身体垂直线时，收腹、甩头，用正额将球顶出（图）。 （7）易犯错误： △原地顶球练习
□做顶球的模仿练习（各种）。
□二人一组，相对站立，一人举球至另一人面前头高，另一人做原地摆体正面顶球。以体会顶球部位和顶球动作。要求要看球去顶球。
□向自己的垂直上方抛球，待球下落到自己的头高时顶球。体会向后摆体和前摆击球的时间。 □二人一组，相距10米左右，一人抛球，另一人顶球。 △移动中顶球练习
□三人一组，站成三角形，各相距10米，一抛、一顶、一接。连续循环。 □同（A），把球抛到同伴的侧面，让其在快动中顶球，连续循环。
□顶球射门。练习者在罚球弧处掷球给站在罚球点侧面教师立即起动跑上去顶教师抛起来的球射门。 △跳起顶球练习
□跳起顶球的模仿练习（各种跳起顶球的模仿动作）。 □原地与助跑的跳起顶吊球。
□二人一组，相距10米左右，一人抛球，另一方面人跳起顶。
□同（C），把球抛到离顶球人3-4米的身前位置上，顶球者跑上跳起顶球。
队员成一路纵队，站在罚球点附近，从第一人开始掷球给处在球门柱旁的教师，并立即起动去顶教师抛起的高空下落球射门。 △易犯错误：
□顶球时闭眼、缩脖，不敢主动迎击球。 □顶球点选择的不正确，顶不到球或只是蹭击球。 □击球的用力摆体动作过早，出球无力。 □蹬地、摆体或收腹折体与颈部紧张用力不协调。 5. 正面抢截球动作方法：
（1）意义：抢截技术是一种积极有效的防守手段。抢截是防守技术的综合体现，是用争夺、堵截、破坏等方式延缓或阻拦对方的进攻。一旦把球争夺过来，就意味着组织进攻的开始。掌握和不断提高抢截技术有助于快速反击。
（2）要领：两脚前后稍开立，两膝稍屈，身体重心下降，并平均落在两脚上，面向对手。当对方带球脚触球即将着地或刚刚着地时，立即抢球。抢球脚的脚弓对正球，并跨出一步，膝关节弯屈，上体前倾，身体重心移至抢球脚上。如对方已有准备，在双方脚同时触球时，脚触球后要顺势向上提拉，使球从对方脚背滚过，身体迅速跟上，把球控制住。双方上体接触时，
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抢球人可用合理部位冲撞对方，使之失去平衡，将球控制在自己脚下。
（图4）
（3）另外还可以用弓步抢球。抢球时，向斜前方跨步，两脚前后开立，重心稍下降，以维持身体平衡。先用前脚脚弓堵球，紧跟着后脚脚弓再堵球，两脚动作频率要快，使对方无法处理球（图）。
6．侧面抢截 ：
（1）当防守队员与带球进攻的队员并肩跑动，或二人争夺迎面来球时双方都可采用这种抢截。
（2）要领：当与对方平行跑动争球时，身体重心要降低，两臂贴紧身体。在对方靠近自己的脚离地时，可用肩和上臂做合理的冲撞动作，使对方身体失去平衡，从而把球抢过来（图）。 7.后面抢截（铲球）：
（1）这是抢截技术中较困难的一种，一般是在用其它方法抢不到球时才运用铲球。 （2）铲球有两种方法：一种是脚掌铲球。 （3）另一种是脚尖或是脚背铲球。
（4）要领：当防守人追至距运球人右后方1米左右时，可用右脚掌或左脚尖（脚背）进行铲球。在运球人的左侧时，则用左脚掌或是右脚尖（脚背）进行铲球。如用右（左）脚掌铲球，可在运球人刚刚将球拨出时，先蹬左（右）腿，跨右（左）腿，膝关节弯屈，以脚外侧从地面滑出，用脚掌将球踢出。然后小腿、大腿，臀部、上体依次着地，身体随铲球动作向前滚动。
如用右（左）脚尖（脚背）铲球时，左（右）腿要用力蹬地，右（左）腿向前跨出，以脚外侧从地面滑出。在脚快要触球时，可用力弹小腿，将球踢出。然后铲球腿的小腿、大腿、臀部依次着地，上体向铲球腿方向滚翻，两手撑地起立。 4.断球：
是指球由对方传出，在空间运行或在地面滚动时，把球抢断过来。因此在断球之前，要判断好对方的传球方向、落点和球速。断球时，要根据不同方向、高度和速度，使用头、胸、腹和脚等部位把球断过来。 8.破坏：
比赛时，防守队不可能把每个球都抢截过来。为了不让对方掌握住球，在不得已情况下可把球踢出，破坏对方有组织的进攻。 9.抢球：
是指球在对方控制范围内或双方都有同等的抢球机会时进行的。 10.堵球：
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是在没有把握抢夺球的情况正下运用。在以少防多的局面下，进行堵截可以减慢对方进攻的速度，使本方队员有充裕的时间进行回防。
11.抢截球技术教学及易犯错误： （1）抢截球技术教学
△二人一球，球放在中间，二人对面均离球一步，二人同时做跨步用脚步内侧抢球的模仿练习。 △二人一球，甲脚前放一个球，乙做跨步抢球的模仿练习。
△二人一球，甲做慢速成运球，乙迎面上去做跨步抢球，同时练习二人在同时夹住球的提拉动作。 △二人一组，相距4米，中间旋转一球，按教师的手势二人同时跨步抢球及同时夹住球的提拉动作。 △二人一组，相距7-8米，一人直线运球，另一人做正面跨步抢球。
△二人一组，并肩慢跑观察对手身体重心移动，练习掌握冲撞时间和冲撞动作。 △二人一球，一人直线运球，另一人从侧面冲撞抢球。 △每人一球，对静止球做铲球练习。 △教师轻推滚动球，队员在慢跑中做铲球。
△二人一组，一人做慢跑速运球，另一人在慢跑中做铲球。 （2）易犯错误
△身体重心不能及时移向抢球脚上和抢球脚的踝关节不够紧张，抢球无力而徒劳。 △支撑脚没有迅速跟上，影响衔接下一个动作。 △抢球的时机掌握得不好，出脚稍早或稍晚而抢球失败。 △抢球脚抬得过高，造成犯规。
△冲撞时用手或肘、肩推对手造成犯规。
△不是在对手靠近自己一侧的脚离地时进行冲撞，因而没有效果。 △不是侧后方或侧方铲球，而是从正后方铲球，容易伤害对手和犯规。 △动作不连贯，容易摔伤自己和影响迅速衔接下一个动作。 12.掷界外球
（1）在一场比赛中，掷界外球的机会很多。由于接掷界外球的队员不受越位限制，这就扩大了进攻队员的活动范围，有利于进攻。
（2）对于掷界外球动作，规则上有如下规定：掷球时，队员必须面向场内，掷球队员的两脚立于边线上或边线外，任何一脚不得全部离地，要用一个连续动作，将球从头后经头顶用双手掷入场内。 △掷界外球有原地的和助跑的两种方式： □原地掷界外球：
动作要领：两手手指自然张开，持球的后半部，两拇指靠近，虎口相对。两脚前后或平行开立，膝关节稍屈，将球举在头后，身体重心放在两脚上，上体后仰。掷球时，两脚蹬地，收腹屈体，同时两臂快速前摆，身体重心前移，手腕、手臂、腰和腹部同时用力将球掷出（图）。 □助跑掷界外球
动作要领：与原地掷界外球相同，只是增加5米左右的助跑。跑时，两手持球放在胸前。在迈出最后一步时（两脚要前后站立），将球上举至头后。然后将球掷出，同时后脚从地面上向前滑进，但不得离地。 （3）掷界外球教学：
△持球模仿掷界外球动作。要求动作必须正确。
△二人一球，在近距离内进行对掷界外球练习。要求出球高度适宜、落点准确。 △二人一球，相隔较远的距离内进行对掷界外球练习。 △向规定的范围内掷远比赛。 △向规定的目标掷准。
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