◆饥饿能长寿，少吃能健康，不吃能治病！有好吃头,不如有好胃口，有好工作,不如有好身体!
◆目前国际上提出的健康口号是：不活百岁是自己的错！现代生命科学指出，本世纪人的寿命完全可过一百岁，这不是天方夜谭，长寿冠军日本人均寿命已超80!
◆当今时代养生保健已由消极防病，进入强体增寿的大健康时代，涵蓄着\健、寿、智、乐、美、德”六个方面，这是人生心身具健最佳境界!
◆兔子是多动典型，但寿命很短；乌龟行动缓慢，寿命很长，以此结论西方人提出：温和运动新理念，强调生命在于运动，动静在于平衡！
◆人无泰然之习惯，必无健康之身体，合理的饮食，规律的起居，适量运动，愉悦的心态，是身心俱健的基石！
◆起居有序，饮食有节，运动有方，精神内守，乐观豁达，能做到这几条者，必然是不祈善而有福，不求寿而自延！
◆常晒太阳勤通风，多吃果蔬常运动，膳食合理搭配好，一生顺应生物钟，健康的生活方式，是身心俱健之基!
◆健康是 1，金钱、权势、名位等等都是 1 后面的 0,享有健康，至少还有 1，失去健康，后边 0 再多也全是 0 !
◆健康是金子，健康是权利，健康是快乐，健康是福气，健康是智慧，健康是希望，投资健康，收获财富，积蓄健康，收获未来!
失落黄金有处找，失掉健康没处寻，失去金钱再积累，失去健康挽不回！
◆健康是灵魂的客厅，病患是肉体的监狱；身体是智能的载体，健商是健康的灵魂!
健身，让生活有声有色；健康，让日子有滋有味，有健康，才有好日子，美好生活由健康开始！
◆营养是健康的基础.健商是健康的源泉，精神是健康的支柱.科学是健康的航线，运动是健康的法宝.
◆拥有健康，才会热爱生活，只有掌握了身体，才能掌握生活,给身体提供了足够的能量,就会彻底改变命运! ◆健康是富人的幸福，无病是穷人的财富，健康的乞丐比有病的国王更快乐,强健的身体比耀眼的皇冠更值钱！
◆骨骼支撑身体，健康支撑事业，管不好身体的人，就无资格管理他人，经营不好健康的人，就无能力经营一切！
◆人体就像衣服，破损的地方修补再完美，终究会留下痕迹,身体一定要精心呵护,任何时候任何东西都不与健康做交换！
◆拥有健康，拥有希望；拥有健康，拥有明天。健康的人生是多彩的人生，快乐人生源于身体与精神健康！
◆用珠宝装饰自己，不如用健康武装身体，健康是人类惟一值得付出时间、血汗、劳力、财富甚至生命的东西!
◆瓜好吃不在大小，人得病不在老少，健康不用年龄排队，寿命不论资排辈，生死路上无老少！
◆人聪明不在大小,人健康不在老少,年龄与衰老不成正比，唯喜欢养生保健的人，易逝的青春才会放慢脚步！
◆健康不是健康问题，而是精神状态问题，掌握了自己的身体，也就掌握了自己的命运,强健的身体是自己的精心塑造!
◆糊涂人难知聪明可贵，健康人难知患病痛苦，贫苦时方识钱财是宝,患病日方知健康是仙,健康无价，不懂健康就不懂人生！
◆名誉、金钱、物质、地位都是身外之物.唯有健康是自己的，任何东西都不与健康做交换,人生最大的幸福是快乐，人生最大的快乐是健康!
◆没进过监狱感受不到自由重要,没住过医院体会不到健康珍贵.人生短暂,生命无价,千万别拿健康开玩笑！
◆生命是万物存在的基础,事业是人生征途上的宝石，事业的宝石只有用健康镶边，才会灿烂夺目，光彩照人！
◆健康是奋进、拼搏、奋发、勇敢的最好投资，有了健康，才会有旺盛精力、饱满热情、向上活力和持久耐力！
◆健康犹如井中水，井枯方知水宝贵，人失去健康，如同干枯的禾苗需要水，人失去健康，就像鸟失去翅膀不能再飞！
◆健康十个一：一个宽阔的胸怀，一种规律的生活，一种合理的饮食习惯，一种适合自己的锻炼方法，一种活泼热情开朗合群的性格，一种能调节心身的业余爱好，一种不向任何压力低头的意志，一种对待疾病的正确态度，一种对年龄的忘却，一个永远微笑的面孔！
◆健康十二把金钥匙 :晨饮一杯水；右侧睡，势如弓；饭吃七分饱；运动不间断；音乐舒心；读书增智；
豆类常食；戒除烟酒；性爱和谐；摆脱孤独；善思考，勤用脑；多喝茶；面常笑!
◆养生保健十要诀：一贯知足，二目远眺，三餐有节，四季不懒，五谷皆食，六欲不张，七分忍让，八方交友，酒少烟断，十分坦荡！
◆十养修身：活动养身,静坐养神,节食养体,寡言养气，读书养智，勤俭养德，临池养性，诚朴养品，宽厚养福，仁慈养寿！
◆中老年膳食十原则:质量要好，数量要少，菜肴要淡，饭菜要烂，食物要杂，吃饭要慢，蔬菜要多，水果多吃，饮食要温，饭菜要丰！
◆中老年膳食十不贪：不贪肉、不贪精、不贪硬、不贪快、不贪饱、不贪酒、不贪咸、不贪甜、不贪迟、不贪热!
◆十少十多保健康:少肉多豆、少盐多醋、少衣多浴、少糖多果、少食多嚼、少车多步、少言多行、少欲多施、少忧多眠、少愤多笑。
◆八少八多保健康：少吃盐多吃醋，少吃肉多吃素，少吃糖多吃果，少吃米多吃豆，少生气多微笑，少计较多宽容，少坐车多步行，少贪睡多运动！
◆保健八字歌：三餐有节，清淡为宜；四季不懒，勤动常练；五谷皆食，水果要吃；六欲不张，益神养气；七分忍让，大度豁达；八方交往，朋友聊天；九（酒）薄烟断，十分健康！ ◆养生保健七个常：发常梳，面常擦，目常运，耳常弹，口常漱，齿常叩，胸常扩，腹常揉，腰常活，谷常提，肢常摇，膝常压，肤常摩，足常搓！
◆养生保健有六难：名不去为一难；喜怒不除为二难；声色不去为三难；滋味不绝为四难；神虑精散为五难;懒惰困倦为六难！
养生保健的六句话方针，手脑并用，动静结合，养练并用，劳逸结合，心情愉悦，笑口常开！ ◆健商有五大要素：自我保健、健康知识、生活方式、心理状态、生活技能。健商代表一个人的健康智慧及对健康的态度!
◆人有五病：贪、嗔、痴、慢、疑，五病带来人生八苦：生、老、病、死、爱离别、怨憎恨、贪欲多、求不得，根除五病，才能解除八苦！
◆留驻青春的五个窍:豆浆离不了，牛奶鸡蛋不要少，水果常吃好，洗浴足疗天天搞，爬楼跳绳跑步当作宝！
◆养生保健五不原则:工作不熬夜，三餐不挨饿，玩乐不伤神，运动不过量，病痛不拖延！ 开启身心健康的五把金钥匙:坚持不懈的身体的锻炼，从不间断的大脑运用，自觉主动的心理调解，经常合理的营养结构，规律科学的生活的方式!
◆健康人生应具备五有:有强健的身体，有正当的职业，有精湛的技能，有丰富的知识，有公道爱人的热心!
◆健康人生的四个正确对待:对待诱惑要四体不勤，对待饮食要五谷不分，对待原则要六亲不认，对待时间要争分夺秒；对待财富要穷追不舍，对待健康要当仁不让。
◆《红楼梦》中贾母的四句养生之道：节饮食；慎风寒；惜精神；戒盛怒。这充分展示了我国古代精湛的养生学！
◆做一个快乐的人切记三不要：一、不要拿自己的错误来惩罚自己 ；二、不要拿别人的错误来惩罚自己；三、不要拿自己的错误来惩罚别人 。
◆身体保健,重在科学，贵在坚持，诀窍在于三个平衡：膳食平衡，动静平衡，心理平衡！ ◆最廉价的日常保健三个法:搓捏耳朵;按摩肌窝;热水烫脚!
◆人生三件事：诞生、生存、死亡；生存三要素：阳光、空气、水；人生三件宝:健康、青春、自由；做人须三有：健康、专长、平常心！
晨起三件宝：净大便、深呼吸 、四方眺；生活三件宝：打乒乓、阅书报、学电脑，常记三件宝，增寿不显老！
◆生存三件宝：阳光、空气、水；健身三件宝：跑步、跳绳、爬楼梯；延寿三件宝：放屁、出汗、打喷嚏！ ◆老年保健切记：“三忘”“两点”“四有”“五字”：三忘：忘记年龄，忘记疾病，忘记恩怨；两点：潇洒一点，糊涂一点；四有：有个老窝，有个老伴，有点老底，有群老友；五字：笑、跳、俏、唠、掉！
◆专家健康观点四句话：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡；合理膳食十个字：“一、二、三、四、五，红、黄、绿、白、黑”！ ◆健康方针\一个中心、两个基点”：“一个中心”即以健康为中心，以预防为主；“两个基点”即第一糊涂一点，不要整天计较一些鸡毛蒜皮的小事；第二潇洒一点，度量要大，风格高尚一些。
◆专家提出健康生活方式四句话：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。合理膳食十个字：“一、 常识荟萃
◆讲卫生常洗澡，室通风勤打扫，不偏食不过饱，素菜多盐糖少，高蛋白营养好，粗杂粮不可少，不讳病早治疗，预防多病痛少！
◆食要吃暖，衣要穿宽，饭定时吃，衣看天穿，吃饭莫饱，饭饱莫跑，说话莫吵，处人莫恼，禁止抽烟，喝酒要少，睡觉要早，天天洗澡！
◆眠有定点，饮有定时，调和筋骨，均其劳逸，有作息之则,有运动之方，生活有序，长寿有缘，生活方式决定健康！
◆晨起眠不足，晚来闲瑕长，早睡早起身体好，闭目养神是妙招，中午饭后睡小觉，阴阳平衡乐逍遥!
每天泡脚去睡眠，一觉能到天亮前，热水洗脚，胜过吃药,泡脚健身，简便易行，具体方法是：水温五十度，双手入水作揉道，水中浸足一刻钟！
睡得好，起得早，七分饱，莫烦恼，常跑步，多微笑，天天练，永不老。
◆贪吃贪睡，添病减岁；早睡早起，眼鼻欢喜；晚睡晚起，浑身没力。健康钟情勤劳，疾病青睐懒惰！
一夜不睡，十夜不醒，耽搁一夜眠，十夜补不全，整夜吃宴席，不如一夜歇力气，凡是不遵循生物钟的人，必然受到病痛折磨的惩罚！
◆人勤病懒，人懒病勤，今天懒一次，十天补不会，懒人的知己是瞌睡，懒人的床等于死人的墓！
老年怕冬冷，少年怕秋凉，老年怕伤风，少年怕痢疾，春要捂，秋要冻，春暖秋冻，到老不病，捂捂盖盖脸发黄，冻冻晒晒身体强！
◆苗黄缺肥，人黄有病，冻晒体格壮，捂盖脸皮黄，每天见阳光，身体会安康，身强病弱，身弱病强!
◆常开窗户透阳光，常通空气利安康,常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少,指甲常修剪，疾病不来染!
◆日光不照临，医生便上门，捂捂盖盖脸发黄，风吹日晒身体强，阳光就是宝、常晒太阳疾病少！
春不减衣，秋不加帽，冬不蒙首，夏不露脊，四季保健的方针是：天热肚不露，天寒腿不露，天热防中暑，天寒御伤风！
◆冬天不蒙头，春天不露脊，白露身不露,寒露脚不露,热不急脱衣，冷不急穿棉，冬不极温，夏不极凉!
◆跑步莫凹胸，出汗不迎风，大汗硬当风，当风得伤风，头对风，暖烘烘，脚对风，请郎中，风寒被不盖，不病才叫怪！
◆饥梳头，饱洗澡，饥忌浴，饱忌跑，饮不过量，食不过饱，果瓜梨枣，经常吃好！ ◆节俭以养性，节食以养生，镇静以养心，运动以养身，身静养指甲，心静养头发,！ ◆久立伤骨、久站伤胫，久行伤筋、久坐伤心，久卧伤气、久视伤神、忧伤损寿，枯坐损身！养生保健要注意适量、适度，尊重科学，尊重自然规律！
脚为心之泵，洗胜健身操，春日洗洗脚，活血方法妙，夏日勤洗脚，除暑散热燥，秋天常洗脚，润肠精神好，冬天勤洗脚，丹田温灼百病消！
◆病从口中入，寒从脚上起，竹从叶上枯，人从脚上老，人之衰老始于脚，保健脚腿最重要,晚上热水常泡脚，脚底脉通全身活!
24小时不排泄就为便秘，便秘是健康长寿的克星,体要健，肠要清，宿便在肠，百病丛生，吃的好还必须拉的好!
◆不要虚胖，但求实壮，肥胖肥胖，身体不壮，表壮不如里壮，有钱难买老来瘦！
◆四十四，眼生刺，四十八，眼睛花，五十八，落头发，人到五十，穿针离尺，月无长圆，人无长寿，生理的变化是自然规律！
◆卫生好，病人少，饮食净，少生病，吃瓜果，要洗净，吃得卫生少生病，饮食卫生的原则是：一热二鲜三干净！
◆害眼洗脚，强似吃药，害眼剃头，火上加油，衣服常洗勤换，强如跑到医院，常洗衣，常洗澡，常晒被服疾病少！
◆生活灵方小窍：气愤时，从一数到十方再开口；怒火中烧时，就从一数到百；感觉失眠时，先数绵羊一百只，假如久久不能入睡，绵羊一直数到眠！
◆动手动脑抗衰老，生活有度健康保，心情愉快少烦恼，生活规律身体好，人无泰然之习惯，必无健康之身体！
◆养生之道，各有一套，不求化一，须尊重科学,市场生存在于顺势而为，养生之道在于顺应自然!
◆久坐不动，易伤血气，脑力者应慎之；身动过剧，易损内脏，体力者应戒之，科学健身就是适合自己的运动方式加合适的运动量！
◆坐下腰不躬，立起身要挺，坐卧不通风，走路要抬胸，勒腰束胸坏习惯，影响健康不合算！ ◆人的血脉似长江，一处不到一处伤，一脉不通，百病众生，血通气通，生命旺盛，生命在于运动，运动就是要促进血液运动！
◆劳心使身体得到休息，劳力使精神得到调整，内在充实的生命是久长的生命，身心完美的健康是永久的健康，掌握了自己的身体，也就掌握了自己的命运。
