严谨的艺术——标准舞的重心控制
掌握准确重心的第一步很简单，就是保持身体的垂直。在此基础上，在移动中保持重心垂直就是保持稳定重心的第一步。
1. 完全重心、非完全重心和无重心
如果某一条腿、某一只脚在舞蹈过程中承载着身体的全部重量时，在那一刻它就处于完全重心状态；如果只是承载着部分的身体重量，则称之为非完全重心；如果没有承载重量，或者是承载了1%的身体重量（几乎可以忽略不计），其目的只是为了保持脚与地板的接触，让舞蹈者感知地板的存在，这时就处于无重心状态。
2. 完全重心转换和非完全重心转换 在舞蹈中，有时重心是从一只脚100%地移向另外一只脚，这种重心的变化称之为“完全重心的转换”。有时重心处于两脚之间，重心在两脚之间的转换只完成了一半，那么此时重心移动变化的过程称之为“非完全重心转换”。这两个内容，都属于选手必须了解的有关重心转移的基础知识。譬如说华尔兹的并脚换步，第一步从右脚移动到左脚是完全重心转换，第二步重心从左脚向旁移向右脚时是非完全重心转换，为了保持身体的平衡和摆动所带来的摆荡延伸小伙，这时身体会发生一些倾斜，重心会处于两脚之间，然后才是慢慢地将重心从两脚之间完全转移到右脚上。标准舞中，经常有人在后退转时退得过快，导致前进的舞伴跟不上，产生这种情况的原因就是其在后退时使用了完全重心转移，用很快的速度一次性将重心转换到位，缺少了非完全重心转换这个过渡环节。关于这个概念，我们可以用一个连续的几何图形进行记忆。
从一条垂直于地面的直线（完全重心）到直三角形（完全重心+无重心），再到等腰三角形（非完全重心），然后转换到直角三角形（完全重心+无重心），最后回到一条垂直于地面的直线（无重心）。
由此我们可以得知，在成套的连续舞蹈动作中，只要位置在改变，其重心据始终进行着“完全重心+无重心——非完全重心——完全重心+无重心——非完全重心——完全重心+无重心······”的过程。
人在上升过程中，身体常常会不由自主地向前倾，进而导致重心不垂直。在舞蹈中，上升（脚尖立起来、脚跟离开地板时）时膝部保持略微弯曲，能够很好地消除这个问题。值得注意的是，这种微弯并非某些人展示的“坐着跳舞”，而是脚背立起来时，双腿内侧保持接触，腿步的四头肌、臀部肌肉的感觉是向前、向上，同时保持收腹，这样膝部就自然地形成了一种微弯的状态。
