观念。
健美操的艺术美通过音乐、色彩、线条动作、环境等在强烈的韵律节奏中,把舒展奔放的舞姿与动作技术以及独特新颖的编排巧妙的结合起来以体现高超的难度技巧、优美的姿态造型、健美的形体,使健美操赋于时代的气息和艺术魅力。通过形体、动作来展现美,提高学生对美的感受力、鉴赏力、表现力、创造力。通过审美实践培养提高学生对体育美的感受,欣赏和创造美的能力,以激发学生的健康的美感,陶冶他们的心灵,培养他们高尚的情操,形成正确的审美观。
3、健美操的生理效应
3.1 增强运动系统的功能运动系统包括骨骼、肌肉和关节等,骨骼是人体内最坚实而具有一定弹性的结构,健美操可以促进血液循环,加强新陈代谢,使骨的结构及性能发生变化,从而促进骨骼的生长发育。研究表明,经常参加健美操运动的青少年比同龄人身高平均高出4～7ｃｍ;健美操能使肌肉无论在量上(肌纤维增粗),还是在质上(弹性提高),都有明显的变化;既能增加关节的牢固性,又能使关节更加灵活。
3.2 对呼吸系统的影响健美操能增强呼吸肌的力量和耐久力,进而提高呼吸系统的功能;由于增强了呼吸肌的力量,扩大了胸廓的活动范围,使充满气体的肺泡增多,因而肺活量增大。肺活量的增大,反映了肺贮备能力和适应能力增强;而肺活量增大,意味着在每次呼吸时,都能吸取更多的Ｏ2,排出更多的ＣＯ2。呼吸潜力增大就可以满足身体各器官的需要。当然大脑也就得到足够的Ｏ2,使工作时不易出现疲劳现象。
3.3 对消化系统的影响消化和吸收,是由中枢神经通过交感神经和副交感神经来管理的。但是,大脑皮层对它有很大影响,譬如:精神抑郁、忧虑或情绪过分紧张、激动的时候,消化液分泌就会减少,肠胃蠕动也不正常。我国医学非常重视精神因素对脏腑活动的影响,“思伤脾”就明确指出,抑制、忧虑等情绪,可使脾胃功能下降,引起消化、吸收功能的紊乱。优美的环境和动听的旋律,是健美操特有的运动氛围。所以,在健美操运动时,愉快兴奋的情绪,抑制忧虑、抑郁的情绪,并在大脑皮层的调节下,可使脾胃功能得到增强,是预防和治疗消化系统疾病的积极手段;另外,由于健美操本身的特点,即髋部活动较多,不但腰腹肌和骨盆肌得到锻炼,而且加强了肠胃蠕动,增强了消化机能,有助于营养的吸收和利用。
3.4 对心血管系统机能的影响健美操对心血管系统的形态、机能及调节能力产生良好影响,有助于向脑细胞供氧、供能,提高大脑的思维能力,同时,通过循环系统向全身细胞提更多的Ｏ2和养料,可改善新陈代谢,减少脂肪沉积,稳定血压,有益于健康。
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4、健美操的心理效应
4.1 对想象力及思维能力发展的影响想象是在人脑中对已有的表象进行加工、改造、组合,形成新的形象的心理过程。由于健美操自身的特点,不同的单个动作的组合,形成不同的成套动作,这正是形成新的形象的心理过程。因而健美操能丰富想象力,发展创造思维。
4.2 培养良好的情操在人类社会的发展过程中,形成了许多人类的社会性情感,如道德感、理智感和美感等,它们统称为情操。健美操是具有艺术性的项目,长期从事该项运动可以增强韵律感、节奏感,提高音乐素质,从而提高认识美、鉴赏美、表现美直至创造美的能力;培养形态美、心灵美与艺术美等美感,此外,还能有效地提高个人道德认识水平和集体荣誉感。
4.3 培养顽强拼搏的意志品质意志是人类的一种复杂、高级形式的意向,是人们在社会实践活动中为了满足其追求需要,根据对事物的认识确定某种明确的目标,并力求实现的心理过程。目的性是意志的心理特征,健美操是一项要求力度和幅度的身体练习,健身健美操的目的性较强且持续时间较长(特别是有氧系列健身操长达1ｈ),因此要求练习者不仅具有克服疲劳的意志力,而且要有自觉性、自制性及坚持性,所以健美操是增强意志品质,加强克服困难意识的重要途径之一。
4.4 培养练习者高雅的气质和风度气质是人的个性特征之一,主要表现在情绪发生的快慢、强弱,表现的隐显以及动作的灵敏或迟钝方面;风度是人的言谈、举止、态度的表现,不同的运动项目对于人的气质、风度的形成有不同的影响。健美操能培养高雅的气质和风度,这是因为健美操练习时,对每个动作应出现的表情,每个动作表达的思想等,都有一定要求的缘故。
5、健美操的社会效益
健美操可分为健身性健美操、表演性健美操和竞技性健美操,而竞技性健美操其中包括有混双和混六健美操。这就要求成员之间必须加强合作、密切配合,才能取得良好的成绩与锻炼效果。合作是一种集体活动,通过个人之间、集体之间的协同活动,以达到某种共同的目标,集体的竞争需要集体的齐心协力、需要互相帮助保护。所以健美操能培养自己的群体性,促进人际关系的改善,有利于身心良好的发展。此外,随着全民健身的普及与推广,广泛开展群众性健美操,不仅能有效增强广大人民群众的体质,而且能提高我国的综合国力,对我国精神文明建设将起到积极的推动作用。
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6、结 论
健美操是在音乐伴奏下通过难度动作的完美表演,展示练习者优美形体和节奏韵律。它要求练习者在三维空间中交替进行动力性和静力性动作,并要表现出具有强烈吸引力的人体美和运动美。它是多门学科的艺术结晶,它本身所具有的形象美、表现美、创造美等属性决定了它只有广泛的市场和美好的前景。在健美操的教学过程中,教师应根据健美操的本身特点对学生进行美的教育,让学生在潜移默化中激发美的情感,陶冶美的情操,提高审美能力和树立正确的审美观。
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参考文献:
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