简答
1.运动训练学的任务？
运动训练学研究的主要目的在于揭示运动训练活动的普遍规律，从而指导各专项运动训练实践，提高运动成绩。运动训练学的主要任务有：
1从众多专项的训练实践中总结出带有普遍意义的共性规律 2深入探索未被人们所认识和认识还不十分清楚的运动训练规律 3进一步健全运动训练理论和内容体系
4广泛吸取现代科技成果和多学科的理论与方法，应用于运动训练学的理论研究与实践应用之中
5运用一般运动训练学的基本理论指导各专项训练实践.
运动训练的任务：
运动训练的目的是提高运动员的竞技能力、创造优异运动成绩。具体任务包括：1.改善身体形态，提高机体体能，发展运动素质；2.提高技战术水平和理论知识；3.建立良好的心理品质；4.自我训练的能力；5.思想政治教育。
2.力量训练的要求.
1注意不同肌群的对应发展 2选择有效的训练手段
3处理好负荷与恢复的关系 4注意激发练习的兴趣
5儿童少年力量训练应注意的事项：
a．掌握儿少力量发育的趋势，以便科学地安排力量训练。 b．儿少力量训练时，不可进行大强度训练。 c．儿少力量训练时，应注意以动力练习为主。
d．儿少力量训练时，不要过早强调与专项运动技术相结合，应着重身体全面发展
的力量训练。
3.运动技术技能的形成过程
答：运动技术即完成体育动作的方法，是运动员竞技能力重要决定因素。运动技能形成的过程是一个连续的、渐进的过程，在这一过程的不同阶段有着不同的特点。
通过不同领域的科学原理对技术水平的影响：1.生理学原理：运动技术形成的生理机能是以大脑皮质运动为基础的，掌握运动技术的生理学本质就是建立条件反射。2.生物力学原理：这一原理认为运动技术的生物力学是以基本要素合理适宜匹配的结果。3.心理学原理：运动技术学习与形成需要心理能力，认知心理的形成与发展，心理学对掌握运动技术有着重要作用。4.社会学原理：这一原理更强调了技术美的要求。
一个完整的技术动作包含了身体姿势、动作轨迹、动作时间、动作速度、动作速率、动作力量和动作节奏。技术结构又分为动作基本结构和技术组成两种。
4.制定多年训练计划的意义
研究与训练实践都已表明，不经过多年系统的、科学的训练，就不可能培养出高水平的优秀运动员，对运动员多年训练制定全程计划也是必要的。 1运动员竞技能力状态转移长期性的要求。 2运动员竞技能力状态转移阶段性的要求
3运动员先天遗传性竞技能力与后天获得竞技能力最佳组合的要求.（先天性－遗传效应；后天性－训练效应、生活效应）
论述
1.系统训练的原则
1.系统训练原则是指持续地、循序渐进地组织训练过程的训练原则。这一原则的确立于运动训练过程的连续性和阶段性的基本特性密切相关。 2.科学基础:
a.人体生物适应的长期性：运动员竞技能力是多种能力的综合表现，它不仅涉及生理、
心理等各方面因素，同时又受先天、后天因素的影响。因此人体机能的适应性改造包括中枢神经系统功能的改造，都不是暂短期内可以奏效的。而训练对提高竞技能力就必须通过人体内部的改造实现，适合人体生物适应规律的训练，能够使运动员在生物学方面发生有益的变化，就需要较长的时间。
b.训练效应的不稳定性：运动员在符合作用下所提高的竞技能力，无论是体能、技能、
战术能力、运动智能，还有心理能力的变化都具有不稳定的特点。
c.人体生物适应的阶段性：人体在训练负荷下的生理适应过程，不仅是长期的也是有阶
段的。如几个月至一年的训练过程中运动员机体能力经历着不同的变化阶段，这就是竞技状态的形成、保持和消失三个阶段。
3.保持训练的系统性要做到如下几点（原则）:
1. 健全多级训练体制：为了保证不同层次的训练组织完成各自的任务，使运动员保持多
年训练的系统性，必须以健全的多年训练体制为保证。相应的对策为：a.各项目运动员在不同阶段要有不同的训练大纲；b.各阶段的竞赛制度、相应的奖励制度
2. 建立和强化正确的训练动机：参加运动训练的运动员的动机和参加其他活动一样，常常
是多元化的、综合的。
3. 科学地制定训练计划：运动员在接受长期的系统训练中，必须给与科学的全面规划，训
练计划正是组织实施训练活动的基本设计从而保证训练的连续性，取得理想训练效果不可缺少的重要因素。
4. 提供有力的社会保证：现代的运动训练早已超出训练队的狭窄范围，几乎涉及到社会生
活的各个领域，所以有力的社会保证也就成为坚持连续系统训练必不可少的重要条件。 按照阶段性特点组织训练过程：运动训练过程的组织实施，必须遵循其阶段性的特点，有步骤、有秩序地进行。而这一步骤则是按固有的程序排列的，如全程性多年训练依次分为基础训练阶段、专项提高阶段、最佳竞技阶段及竞技保持阶段等。
从上述观点我们可以得出，在今后的训练指导实践中，只有在长时间、持续系统地训练下才能使运动员达到竞技运动的高峰；同时必须强调循序渐进的而不是突变式地增加训练负
荷，在这一理念的系统训练原则下，才能够取得理想的训练效果。
2.举例说明体能训练的原则？（与专项结合）
运动员体能是指运动员机体的基本运动能力。体能训练是运动训练的重要内容。不同项目的运动员在运动训练过程中，都力求运用各种有效的训练手段和方法，改造运动员的身体形态，提高有机体的机能水平，增进健康和发展运动素质。体能训练与技术训练、战术训练、心理训练和智能训练有着密切的联系。体能训练分为一般体能训练和专项体能训练，一般体能训练是专项体能训练的基础。 体能训练的基本原则：
1合理安排一般体能训练和专项体能训练：一般体能训练可全面发展运动员的力量、耐力、速度、灵敏和柔韧等运动素质；专项体能训练应采取与专项有密切联系的专门性的身体练习；一般体能训练不能代替专项体能训练。
2体能训练应于技术、战术、心理和智能训练有机结合，选择体能训练手段应力求与专项技术动作形式和生物学特征相近似。
3体能训练在整个训练中所占的比重，以及一般体能训练和专项体能训练的比例的确定，要因时、因项、因人而异。
4体能训练的主要内容是运动素质训练。
5体能训练会使运动员感到疲劳和单调范围，因此在训练中加强对运动员的思想政治教育，提高他们对身体训练重要意义的认识，培养他们具有吃苦耐劳的意志品质。教练员也应采取有效的训练手段和方法，培养运动员对训练的兴趣，减少对训练的枯燥和乏味。
以篮球专项为例，篮球运动是技能主导类同场对抗性项目，此项群运动员身体形态特征概括为身材高大、胸廓宽、手大脚大；腿长、小腿长、手臂长；臀部小、踝围小。篮球运动的特点要求运动员具备全面的身体素质，主要有力量、速度、灵敏与柔韧、一般耐力和速度耐力等。与上述5条体能训练基本原则相结合：1.篮球项目的体能训练分为一般体能训练与专项体能训练，在一般体能训练方面例如让运动员进行中长距离的一般耐力跑步练习，蛙跳等增加腿部力量；在专项体能训练方面，与篮球运动特点相结合，例如根据篮球场的长为28米，会让运动员进行28米的短距离多次数冲刺练习。2.根据第二条原则，举例在初步学习篮球投篮动作时，在基本掌握投篮动作的基础下，会让你用实心球来练习，加强上肢力量，巩固动作提高稳定性。3.根据第三条原则，我认为最重要的是因人而异，例如对篮球中锋位置的队员与后卫位置的队员的灵敏性要求肯定是不相同的。4.根据第四条原则，篮球运动的体能训练一样也是以素质练习为主，增加速度、力量、灵敏等等。5. 根据第五条原则，例如在体能训练中，增加奖罚措施或带有游戏性质的练习等，调动运动员的积极性。
