? 美国有的学校要求学生每天带一个垃圾袋，把自己当天的废纸和垃圾装入袋
中，然后带回家做垃圾分类处理。
5、 当众嚼口香糖
? 不可在公共场合嚼口香糖。
? 咀嚼的时候闭上嘴，不能发出声音。并把嚼过的口香糖用纸或塑胶带包起来，
然后扔到垃圾箱里。
6、 当众挖鼻孔或掏耳朵、剔牙齿、修指甲、搓泥垢等
? 如果你要做的话，就在浴室里或自己的家里，在没有人看到的时候做。
7、 当众搔头皮
? 如果你有头皮屑，建议用去屑香波来去除头皮屑，在公共场合，头皮屑落在衣
服上是很不雅观的，必须时时注意用手掸干净。
8、 在公共场合抖腿
? 坐着时，不要有意无意地双腿颤动不停，或是让跷起的腿像钟摆似地来回晃动。 9、 当众打哈欠
? 如果你控制不住要打哈欠，一定要马上用手盖住你的嘴，跟着说：“对不起。”
10、当众频频看表
? 如果你没有要事在身，最好在别人面前尽量不看或少看自己的手表。 ? 若是真是因为忙或有其他重要约会，不妨直说，委婉地告知对方改日再谈，并
顺便表示歉意。
七、恰当称呼他人
? 无论是新朋老友，一见面就得称呼对方。
? 对有头衔的人称呼他的头衔，就是对他莫大的尊重。直呼其名仅适用于关系密
切的人之间。一般来说，关系越密切，称呼越简单。你若与有头衔的人关系非同一般，直呼其名来得更亲切些，但若是在公共和社交场合，还是称呼他的头衔会更得体。
? 对于知识界人士，可以直接称呼其职称。或者在职称前冠以姓氏。但是，对于
学位，除了博士外，其他学位，比如学士、硕士等，就不能作为称谓来用。
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? 在西方，一般情况下，对男子不管其婚否都称为“先生”；对于女子的称呼则
显得复杂些。通常，称已婚妇女为“夫人”，称未婚女子为“小姐”。称呼一个不明底细的女子，用“小姐”比冒然称她为“太太”要安全得多。在外交场合，为了表示对女性的尊重，可以将女性称为“女士”。上述称呼，不管是先生还是小姐，都可以连名带职称一起使用。
八、善于言辞的谈吐
? 交谈一般是选择大家共同感兴趣的话题，但是，有些不该触及的问题：比如对
方的年龄、收入、个人物品的价值、婚姻状况、宗教信仰，还是不谈为好。 ? 突然插入毫不相干的话题，抢着把别人要说的话说完，无端打断别人的话，都
是不尊重人的表现。
九、寒暄的作用
? 我们的每一天，应当是在爽朗的寒暄中开始。
? 在办公室，会说好听的寒暄语的人，容易从别人那里得到好感。
第三章 仪
一、穿衣规则
1、 扬长避短
? 衣服要与自己的体形、肤色搭配好。
2、T、P、O原则
? 遵循着装的T、P、O原则。即“TIME”时间原则：考虑时代性、季节性、早晚
性；“PLACE”地点原则：考虑出入的空间环境；“OCCASION”场合原则：考虑活动场所的气氛、规格。
二、男士服饰
1、不同场合的不同着装
（1） 工作服
? 西装：总的来说，深色西装较好，夏天可以穿浅色的西装，要每时每刻注意保
持清洁。面料好比较好的，可以比较长时间地保持成色。要遵守“两个单色，一个图案”的规则，让你的衬衫和领带配以单色的最好，或者是有很暗的图案。
表
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这是最简单的原则，可以使你很容易就搭配得体。
? 衬衫：领子一定要合适，不能太松，也不能太紧。最重要的是衬衫领口要合得
拢。袖口的长度应该正好到手腕，当你穿上西装上衣时，衬衫袖子的长度刚好能露出一点儿就行了。最普及的颜色是白色。如果衬衫是有图案的，领带不能有图案。戴领带时穿的衬衫要很贴身，不戴领带时穿的衬衫可以宽松一点。穿衬衫特别要注意清洁，领子、袖子要干净。
? 领带：应该根据衬衫得来挑选领带的颜色。最好的两种颜色是红和蓝、或以黄
色为主带有图案的。领带的长度不能低于皮带。要领带牢牢地固定在它的位置上，可以把第二层放入领带后面的牌子片内。
? 西装扣：如果穿双排扣西装，扣子是永远都要扣住的。如果穿单排扣的西装，
在去正式场合时，也要把它扣住，起码是最上面的扣子。如果穿三件套，里面马甲的每一个扣子都要扣住，外套是绝对不能扣的。
? 袜子：最简单的规则是选用黑袜子。重要的是要买长的袜子，要穿齐腿肚子的
长袜子。无论是坐着或腿放下来的时候，从裤子到袜子到鞋，连起来都应该是看不到腿的。
? 鞋子：最容易与腰带、衣服搭配的鞋子是黑色的。但你买咖啡色的鞋子，唯一
可以穿的就是咖啡色的西装。要注意鞋子的清洁，有闪亮的皮鞋给人以专业、整齐的感觉。
? 内衣：如果你穿西装、戴领带，内衣可以是圆领的；如果你不打领带，把脖子
露出来，那就要看不到内衣领子。
? 毛衣：在外国，人们只穿衬衫、西装和大衣。即使在西装里面穿毛衣，也要注
意颜色的搭配。
? 若你是魁梧的人，用一条宽一点的领带，穿双排扣西装，看起来很好。但太矮
太胖的人就不能这样穿，他可以选单排扣的西装，三个扣的，看起来比较瘦长一点。
? 西装的穿着顺序：梳理头发、换衬衫、西裤、穿皮鞋、打领带、穿西装上衣。 ? 忌穿西装：打领带敞开领口、卷起衣袖、长袖衬衫穿在裤子外边、衣袖上保留
商标、穿起绉的西装。
（2） 休闲服
? 男士的休闲服可以是全棉的运动衫、毛衣、运动夹克、马球衫、T恤衫，可以
和任何休闲的裤子搭配。
? 只有在休闲的场合才穿白色的袜子。
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? 短裤应该在休闲或度假时才穿，其余时间不要穿；在正规的办公室里不能穿凉
鞋。
三、女士服饰 1、场合与择装
（1） 工作服
? 职业装的色彩应该比较文静、沉着，不能夸张，要简洁、大方，面料应该比较
结实，并且富有品位。
? 职业装款式的选择应该根据年龄和体型决定。最典型的职业装是西装套装或者
是连衣裙。
? 不应该戴闪光的珠宝，不要穿暴露、性感紧身或者太休闲的衣服，也不能穿艳
丽的礼服走进办公室。
（2） 休闲服
? 只是在做运动或下班之后、周末时才穿。
2、穿什么颜色最适合我们黄种人？ ? 浓艳、充满活力、全“纯”的颜色。 ? 像黑、白那样对比强烈的颜色。
? 各种冰色。冰色是指一种颜色的最淡、最冷的色调。 ? 深的中性色。
? 闪闪发光的、单色的布料及丝、缎、有金属小圆片、天鹅绒、丝平针织物那样
的光彩的布料。
? 我们不要那些混合的颜色！颜色应该是清晰、浓艳的。
第四章 仪 餐
一、基本用餐礼貌
? 别吃得太快，要慢慢咀嚼，咽下口中的食物以后再吃下一口。口中塞满食物时
不要说话；如你急于要谈话，也得先把口中的食物吞咽下去。嚼的时候，双唇总应该是闭住的，这 样咀嚼时就不会发出任何声音。 ? 经常用餐巾擦拭手指与嘴。
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