80.运动技术训练的基本要求:
①处理好基本技术与高难技术的关系。 ②处理好特长技术与全面技术的关系。③处理好规范化与个体差异的关系。④处理好循序渐进和难点先行的关系。⑤处理好合理内部机制与正确外部形态的关系。⑥抓好技术分格的培养。⑦处理好“学习”因素与“训练”因素的关系。 ⑧改善基本结构，提高技术组合水平。 ⑨重视运动技术创新。 怎样处理好基本技术与高难技术的关系： 怎样处理好特长技术与全面技术的关系： 怎样处理好规范化与个体差异的关系：
81.特长技术是指运动员所掌握的技术“群”中那些对其获取优异成绩有决定意义的、能够展现个人特点或优势使用概率和得分概率相对较高的技术。 82.技术风格是指某运动员或运动队的技术系统，区别于其他运动员或运动队的技术系统的，较为成熟和定型化了的，经常表现出来的特征。
技术系统是技术风格的内核，技术风格是技术系统的集中的体现。
某一技术系统区别于另一技术系统的特征从以下两方面表现出来:①系统构成元素不同。②技术结构不同。
影响技术风格的因素：①特长技术 ②运动员的神经类型 ③种族特征。
83.运动技术评价是指对于运动技术的掌握或完成状态予以描述和评定的活动。
技术评定的任务:在帮助运动员尽快掌握动作，提高技术质量，探寻新技术和论证新技术的可行性及科学性，从而达到促进其运动水平提高的目的。 基本标准:实效性评价和合理型、经济性评价。
84.运动技术评价常用的方法:①定性评价与定量评价 ②运动学评价与动力学评价 ③多维测试与综合评价。 85.技术创新的意义： 86.竞技战术的构成:
①战术观念:指对比赛战术概念，战术价值功效及运用条件等进行认识和思维后产生的观念。
②战术指导思想:指在战术观念影响下，根据比赛具体情况指出的战术运用的活动准则。 ③战术意识:又称战术素养。指在运动员在比赛中为达到特定战术目的而决定自己战术行为的思维活动过程。
④.战术知识:指关于比赛战术理论及实践运用的知识，有经验知识和理论知识两种形式。包括对专项战术运用原则与战术形式，战术的发展趋势，比赛规则对战术运用的制约等方面的了解与把握程度。
⑤战术形式:指战术活动中具体相对稳定的形态和结构的行动方式。
⑥.战术行动:指为达到特定战术目的而采用的动作，动作系列或动作组合。 87.战术分类 ：
表现特点（阵型战术、体力分配战术、参赛目的战术、心理战术。） 人数（个人战术、小组战术、集体战术） 功防性（功防战术、防守战术、相持战术） 普适性（常用战术、特殊战术）
举例说明集体项目中，个人战术行为与集体集体战术配合之间的关系： 88.战术能力指运动员掌握和运用战术的能力，是运动员整体竞技能力水平的重要构成部分。 89.战术训练方法:
①分解与完整训练法 ②虚拟现实训练法 ③减难与加难训练法 ④想象训练法 ⑤程序训练法 ⑥模拟训练法 ⑦实战法。 90.战术方案制定的考虑的因素:
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①考虑充分发挥本方各方面的优势 ②考虑抑制对方的长处，不让对方发挥其优势。 91.战术方案的基本内容:
①战术任务和具体目标；②预测对手的战术意图，包括进攻与防守以及心理等；③确定战术原则；④己方的战术行动，包括具体的任务分工等；⑤适应竞赛环境的措施；⑥赛前安排战术训练的安排；⑦对本方方案的保密要求及赛前隐蔽工作； ⑧预测比赛过程中可能发生的情况及应变措施。
92.制定战术方案的注意事项: ①及时收集准确的情报；②处理好战略策略和战术决策的关系；③考虑竞赛环境的影响；④充分利用竞赛规则；⑤计划性与可变性相结合。 93.战术训练的基本要求：
①把握项目制胜规律。②培养战术意识。③培养战术运用能力。④处理好个人战术行为与集体战术配合的关系。⑤重视战术组合。⑥加强战术创新研究。
94.运动员心理能力：即指运动员与训练竞赛有关的个性心理特征，以及依训练竞赛的需要把握和调整心理过程的能力是运动员竞技能力的重要组成部分。 95.运动员心理能力训练的常用方法:
①意念训练法:是指运动员有意识地，积极地利用头脑中已经形成的运动表象或充分利用想象进行训练的方法。②诱导训练法:是指在训练中采用有效刺激物把运动员的心理状态引导到某一事物方向上去的训练方法。可为顺利完成训练与比赛任务建立良好的心理状态。③模拟训练法（实景模拟训练法、想象模拟训练法）是指模拟设置未来比赛中可能出现的条件进行训练。
96.几种心理现象的克服方法:
①心理紧张（表现放松法、自我暗示放松法、阻断思维法、音乐调节法、排尿调节法）； ②心理胆怯（对症下药有的放矢）；
③情绪消极（激励法、转移法、升华法、暗示法、体验法）；
④情绪激动（提高运动员的训练程度，丰富运动员的比赛经验、加强自我调节能力训练、提高运动员的动机水平）；
⑤心理淡漠（分析比赛情况，正确认识有利条件，制定可行的比赛措施，增强比赛信心，鼓舞斗志；帮助运动员形成崇高的比赛动机端正正确的态度；防止赛前过度训练，使运动员情绪高涨，以饱满的热情参加比赛）；
⑥盲目自信（教育运动员认真对待每一次比赛，胜不骄败不馁；学习辩证唯物主义的方法论，使运动员学会科学，全面的分析问题；赛前，实事求是地分析己彼各方的实力，充分估计可能出现的各种困难情况，使运动员处于良性的战斗准备状态）。
96（1）.注意分散（平时加强培养运动员不为其他念头或事物干扰所分心能力；使运动员对他从事的事业，所实践的活动有强烈的愿望和浓厚的兴趣，这种来自内不的动机会使人的注意力高度集中；养成作事有头有尾，坚持到底的良好习惯；参加比赛时，要引导运动员不要多想比赛结果而把注意力集中在比赛过程上；赛前消除担心，害怕等心理状态，避免情绪波动；做一些视觉守点，听觉守音的练习，以使注意力集中；）、
96（2）.心理焦虑: ①把思想集中于比赛过程，少考虑比赛的结果②进行积极的想象，采用放松训练的一些方法，消除焦虑情绪③赛前也可以演练一下比赛情形，把思想集中到比赛中去④在完成动作之前可以将整个动作及完成动作时的思想状态按照程序背诵一遍。 98.运动智能训练的基本训练:
①提高运动员对学习理论知识和发展运动智能意义的认识，动员他们的积极思维，启发他们参加运动智能训练的自觉性。
②运动智能训练在根据对象实际情况，选择内容，确定方法及分量。 ③运动智能训练应列入训练计划中，在计划中应占有一定比例。④应逐步建立运动智能测定
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和评价的制度。
99.全程性多年训练计划的阶段划分:
①训练基础阶段；②专项提高阶段；③最佳竞技阶段。 每个阶段训练的主要特点：
全过程中基础训练阶段过程中训练的要点：
制定多年训练计划的必要性:
①运动员竞技能力状态转移长期性的要求。 ②运动员竞技能力状态转移阶段性的要求
③运动员先天遗传性竞技能力与后天获得竞技能力最佳组合的要求.（先天性－遗传效应；后天性－训练效应、生活效应）
100.优秀运动员训练过程中的“高原现象”:在专项提高阶段的训练中达到较高水平之后，会出现竞技水平停止不前，甚至略有下降的现象。
主要原因 : ①遗传效应减慢或停滞。 ②运动效应自然减弱 ③训练不当及环境的不良影响 ④主观努力下降。 解决办法：
101.通过改善球队队员的组合特征，提高球队集团竞技能力应注意: ①保持处于不同竞技能力发展阶段的球员之间的适宜比例 ②保持适宜的平均累积配合训练年限
③采用全国选拔或组建国家队 ④选用适宜的队伍更新方式 102.训练大周期时间的确定:
①确定比赛日期 ②确定主要比赛阶段（持续4－6周） ③确定比赛时间（加4－6周的热身比赛阶段共8－12周）
④确定整个大周期（加6－12周的准备期，后加2－4周恢复期，共12－32周） 103.比赛的分类及安排：
①竞技性比赛:创造理想的成绩，实现训练目标（每个大周期1－2次主要比赛）
②训练性比赛:在比赛条件下，培养和发展运动员专项所需要的某种能力或综合能力（每个大周期1－2次主要比赛多用于准备时期后期及比赛时期前期）
③检查性比赛:a.检查技术掌握的熟练程度与稳定性水平 b.专项素质发展情况 c.阵容安排的适宜度 d.战术设计的价值和配合的熟练程度（多用于重大比赛前）
④适应性比赛:提高运动员对比赛的场地、气候、对手、观众及裁判等各方面条件的适应能力。（多用于重大比赛前）
依比赛的主要目的可将比赛分为哪几种类型？各类型比赛都有什么训练学特征？ 104.分阶段比赛的优点
①能为运动员提供更多的比赛机会
②在每一个阶段中，可使运动员持续发展自己的竞技状态，逐步引导至最佳状态 ③运动员可利用比赛阶段之间的间隔，组织实施必要的赛间训练。
105.优秀运动员比赛次数的控制:在安排比赛时应注意有所选择，有所取舍，既保证必要的比赛次数，更要确保在重大比赛中处于最佳的竞技状态。 106.年度训练过程中负荷量度安排的训练学要点注意事项: ①全年训练负荷的量度是不断变化的，安排时力求在重要的竞技比赛时，运动员机体处于能表现出最高强度（包括最大速度，最大重量，最大距离，最高质量）的状态。 ②全年训练负荷量度的确定与安排，应与运动员机体状态的周期性变化相适应
③遵循由量变到质变的规律，无论发展体能，技能还是战术能力，都应首先加大负荷量，在此基础上，逐渐提高负荷强度，一般情况下，应避免同时加大负荷量和提高负荷强度
④应高度重视负荷后的恢复，使训练负荷带给机体的疲劳及时得到消除，并出现超量恢复，
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以获得更大的训练效应。
不同项群年度训练过程中负荷量度安排的不同特点: ①安排的主要着眼点不同
②体能主导类项群的训练负荷量度计划比较具体、明确技能主导类项群计划中，对各种手段的练习量常常不作非常严格的规定，而使技术或战术掌握情况而定。 107.规范化用表的用途:有助于教练员遵循运动训练活动的一般规律，系统地思考训练工作，有序地设计训练进程。
内容: ①上一年度比赛及本年度参赛指标。②上一年度竞技能力状态诊断及本年度竞技能力指标。
③实现参赛目标的可行性分析。④实现参赛指标需解决的主要问题及拟采取的措施。 ⑤上一年度训练负荷量度的基本统计及本年度负荷量度指标
⑥年度训练的周期阶段划分及各项计划内容要点。⑦周训练计划的基本模式。 ⑧年度训练过程的检查评定安排。
108.周训练的基本类型：①基本训练周；②赛前训练周；③比赛周；④恢复周。
周运动负荷的加大是基本训练周负荷变化的主要特点。
周运动负荷的加大是基本训练周负荷的主要特点的原因：只有加大负荷，才能引起机体更深刻的变化，产生新的生物适应。
加大途径: ①增加负荷量，同时负荷强度保持不变或相应地下降。②提高负荷强度，负荷量保持不变或相应下降。③负荷量和负荷强度都保持不变，通过负荷的累加效应给机体以更深的刺激。
109.赛前训练周负荷变化的基本特点是提高训练强度:
比赛周训练的内容: ①超量恢复的集合安排，②连续比赛周安排 恢复训练周的内容: ①一般性身体练习 ②带游戏性的练习 110.训练课是运动训练活动最基本的组织形式。 训练课的计划包括训练课内容的选择与安排、课的组成结构，训练手段与方法的实施程序，训练负荷大小及恢复手段等。
训练课的种类:身体训练课、技战术训练课、综合训练课、测验检查和比赛课。 111.训练课的结构是指训练课的各组成部分及其进行的顺序。包括： ①准备部分:任务调整心理状态，调动各种生理机能
②基本部分:综合训练课的基本部分安排应考虑以下问题:a.各种内容练习之间的顺 b.改变训练内容时必须做好适应性的专项准备活动 c.注意不同训练内容负荷的累加效应 d.安排作用于同一机体系统的练习时,负荷应有波浪型的变化。
③结束部分:解除训练时基本部分所造成的心理，生理的紧张状态。 如何安排综合内容训练课的基本部分的各种训练内容的顺序？
一般来说，要求神经系统处于较为兴奋的、能量供应较为充沛的练习应安排在前面，容易产生疲劳或需要产生疲劳的练习应安排在后面；技术性强的练习安排在前面，素质性强的练习应安排在后面；对其他练习产生良好影响的练习放在前面，不产生影响或有不良影响的练习放在后面。例如，通常在基本部分安排速度练习，后续训练内容安排耐力训练，往往会产生较为良好的作用。反之，则可能产生不良的后果。
112.明确负荷属性是度量负荷大小的重要前提:（结构属性、机能属性、个体属性、专项属性）
113.安排运动员训练课负荷量度时必须认真考虑特点:
①运动专项特点的需要 ②训练课所完成的任务 ③运动员个体所能承受负荷水平 ④完成训练课任务时，运动员有机体的主导机能系统所能承受负荷水平。（较大负荷的恢复时间为1－1.5天、中等负荷为10－12小时、小负荷则几十分钟或几小时） 114.运动队管理的内容:
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①运动训练目标确定后训练与比赛的组织与保证工作； ②教练员与运动员的教育与培养； ③与训练活动有关的各项事务，各种人员的教育、监督和协调； ④运动队多种效益的获得与发挥等。
115.我国运动队管理工作的科学基础:思想基础、组织保障、法规依据、经济基础、人本原则
116.运动队管理的主要任务:
①设立运动队的训练目标 ②组织制定并实施训练计划。③完善内部管理机制。
④调动各方面的积极素质。⑤积极运用新的科学成果 ⑥处理好运动队与外环境的关系。 117.运动队的人员组成:领队、教练员、运动员、队医、科研人员、后勤保障人员。
教练员角色定位:是运动队管理工作的主要决策者；是运动队管理链中的信息沟通者；是运动队人际关系的协调者。――教练员应具备的基本素质: ①强烈的事业心，奉献精神与高尚的道德情操。②坚实的专业知识与全面的基本理论知识。③熟练的专项训练操作能力与创新能力。④适应于运动队生活环境的能力。
118.运动员的角色定位:是运动队管理工作的主要对象；运动队管理工作的积极参与者。 运动员的基本素质: ①高度负责的事业心和强烈的进取精神。②坚忍不拔的顽强意志品质。③强烈的学习追求与准确的独立分析、判断和理解能力。④高度的自控能力和抵御不良思想，落后意识的能力。
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