内3-1图
左脚向左迈出一步，双掌以脐为圆心，向左，向上，向右，向下划圈，(中指尖渐渐相对，不相接)越转越大，如抱小球变大球(内3-2．3．4)。
内3-2图
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内3-3图
内3-4图
双掌划圈越划越大，高过头顶。(内3-5图)顺转太极的次数不限，任其自然。
2．内转四象
以两乳为太极眼（即太极图阴阳鱼之眼)，以身体中央，任脉为阴阳鱼之中央线，双手旋转，转法是：
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内3-5图
(1)当划圈至左侧上最高处时，左掌在上，右掌在下，掌心相向(内3-6图)
内3-6图
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内3-7图
右掌心转向内，从左肩经右乳，沿任脉下降至小腹部伸直；同时，左手弯曲，沿左耳侧下至左肩(内3-7图)。右掌继续向右侧上方旋转，右臂伸直，高过头顶，左掌也沿右掌的路线旋转经右肋至头右侧，掌心相向(内3-8．9图)
内3-8图
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