一至六年级少年儿童足球训练目标及基本方法 - 图文

训练目标 运球练习(3) 名称：往返接力运球游戏 目的： 1. 练习队员快速中运球能力。 2. 培养队员脚触球的用力感觉。 3. 培养队员脚踝关节的灵活性。 组织方法 区域 : 20m x 10m 器材 :标志桶 2个，标志杆2个。 方法 : 把8名队员平均分成两人组，在每组的前方放置一个标志杆，队员必须运球绕过标志物，并运球返回至起点。把球传至下一个队员的脚下，每名队员都重复上述运球过程。最先完成的组即为胜者。 变化： 1. 设置多标志杆成蛇线绕杆接力比赛。 2. 用脚背内侧、脚背外侧、脚背正面、脚内侧运球。 方法图示 训练要点 要点： a. 将球控制在一定的范围内，标准为不能成为追球跑。 b. 运球时动作协调，灵活。 c. 绕过标志杆的时候重心降低，步子较小。 d. 灵活掌控自己的身体重心。 e. 遵守规则。 传接球练习(1) 名称：传球进门游戏戏 目的： 1. 练习队员准确传球能性。 2. 培养队员控制传球力量和传球路线的能力。 3. 培养队员接球能力。 区域 : 8m x 10m 器材 : 标志盘10个 方法 : 6人，两人1组1球，两人中间设置2米球门，传球队员用脚内侧传球通过球门得一分，计规定时间内每组得分成绩，得分高者为胜者。 变化： 1. 根据队员水平调整队员场地大小。 2. 根据队员能力调整球门大小。 3. 换用脚背内侧、脚背外侧、脚背正面、脚内侧传球和接球。 要点： a. 踢球部位准确。 b. 踢动作协调自如。 c. 接球动作放松、柔和。 d. 接球与下个动作衔接要快速、合理。 e. 各个部位传球和接球动作都要熟练和自如。 训练目标 传接球练习(2) 名称：寻找朋友传接球游戏 目的： 1. 培养队员传接运球-观察周围能力。 2. 发展队员运球和传接球能力。 3. 初步培养队员技术动作衔接能力。 传接球练习(3) 名称：墙式传球 目的： 1. 培养队员一脚传球的能力。 2. 发展队员传球后移动能力。 3. 培养队员控制传球力量和传球准确性。 组织方法 区域 :12m x12m 器材 : 标志盘14个，标志桶6个， 方法 : 8名队员，2人1组1球，每个场地进入2组球员，每名队员都要在自己所在场地内移动，然后和自己同伴进行传接球。听到口令，没有球的队员进入另一块场地内寻找同色队员组合后继续练习。 变化： 1. 增加场地。 2. 固定组合搭配方式。 3. 不同传接球部位。 4. 增加练习人数。 方法图示 训练要点 要点： a. 队员在移动中传接球。 b. 注意观察同伴的位置。 c. 快速寻找组合。 d. 运球动作自然协调，踝关节灵活变换推拨拉等运球动作。 e. 传球部位准确，传球力量恰当。 f. 接球动作柔和，接球目的性明确，与下一个动作连接自然合理。 要点： a. 传接球时设定一脚出球 b. 接球时可以做各种接球动作。 c. 传球准确，控制传球力量。 d. 变换踢球部位：脚内侧踢球、脚背正面踢球。脚背内侧踢球、脚背外侧踢球。 e. 注意队员移动时脚步的灵活性。 区域 : 12m x 12m 器材 : 标志桶4个， 方法 : 把8名队员分成两组。队员间相距5-10米，每名人员做“墙”后移动到本队。 变化： 1. 传球后排至队员“墙”的对方队尾后面做“墙”。 2. 调整不同距离和队员人数。 训练目标 灵敏和反应练习(1) 名称：射击移动飞靶练习 目的： 1. 培养队员视野开阔，观察周围的能力。 2. 发展快速反应和运球灵活应变的能力。 3. 培养队员传球准确性和控制传球力量能力。 射门练习(1) 名称：定位球射门练习 目的： 1. 培养队员射门准确性能力。。 2. 培养队员观察守门员的位置的习惯。 3. 培养队员射门用力的感觉。 组织方法 区域 : 10m x 15m 器材 : 标志盘4个，标志桶4个，10名队员，球若干。 方法 : 设置如上规格场地，在边长较长的两侧放置若干球，六名白以队员在10m边长的两端来回运球，四名红色队员在长15m两端进行地滚球传接，如果白色队员或者所控制球连续两次被红色队员碰到，那么白色队与最色一传的红色队员交换位置，游戏依次进行。 变化： 1. 不带球来回跑，躲闪传球。 方法图示 训练要点 要点： a. 红色队员的传球的高度在膝关节以下并控制传球力量。 b. 做飞靶队员控制运球，用步子小，以便随时能变身和加速运球。 c. 提前观察两侧传球状况。 d. 保持快速应变。 要点： a. 射门动作协调，自如。 b. 刚开始的时候最主要的射门动作的正确性、高度，而不是射门的力量和距离。 c. 射门前观察守门员的位置。 d. 控制好支撑脚位置和身体的重心。 e. 射门瞬间脚背绷紧。 f. 用语言多鼓励队员射门的自信心。 区域 : 10m x 15m 器材 : 标志盘6个，球门3个， 15名队员 12球。 方法 : 将球放在地上，带短距离助跑进行射门。 1. 射门用脚背正面、脚背内侧、脚背外侧、脚内侧。 2. 用1/4时间发展左脚练习。 训练目标 组织方法 方法图示 训练要点 要点： a. 射门时眼睛紧盯球。 b. 提前观察守门员的位置。 c. 射门以准确为主。 d. 学会正确判断射活动中球时支撑脚的位置。 e. 克服射门急躁情绪，避免盲目大力射门。 f. 体会射门时脚踝关节的用力。 要点： a. 用脚前掌落地。 b. 步点要有节奏。 c. 落在格内。 区域 : 15m x 15m 射门练习(2) 器材 : 标志盘6个，球门3个， 15名队名称：活动中射门练员 12球。 习 方法 : 将五名一组，每组一名守门员。 目的： 1. 白色运动员向背对球门红色队员传球1. 培养队员射门准确4-5米。红色运动员将球横向传出。 性能力。 2. 用脚背正面、脚背内侧、脚内侧射门。2. 培养队员观察守门用1/4时间发展左脚练习。 员的位置的习惯。 变化： 3. 培养队员射运动中1. 红色队员做球为定位球、反弹球、高球的能力。 球等。 区域 : 20m x 20m 器材 : 软梯2付。8名队员。 方法 : 软梯2付摆放如图。队员每步跑进一格，左右交替，再从另外一端跑回来，排在起始队尾。 变化： 1. 向右横向跑。 2. 向左横向跑。 3. 倒退跑。 灵敏素质练习(1) 名称：步法练习 目的： 1. 发展队员的灵敏素质。 2. 培养队员脚步的灵活性。