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因材施教搞好高中体育教学
作者：刘东强
来源：《信息教研周刊》2013年第18期
学校体育的主要任务是增强学生体质。为了有效地增强学生体质，促进其身体及其机能的正常发展，高中体育教师应了解学生的心理、生理特点，掌握学生生长发育的一般规律，以实现体育教学的科学化。
一、高中生身体素质发展的特点
身体素质是人体在运动中所表现的各种机能能力，它是衡量体质状况的重要标志。身体素质包括：力量、 速度、耐力、灵敏和柔韧五个方面。高中体育教学应重视全面地发展学生的身体素质，为学生的健康成长打下良好的基础。（1）力量素质 。力量素质是指肌肉紧张或收缩时所表现的一种能力。高中时期，由于肌纤维较细，蛋白质含量较少，中枢神经系统的协调功能还欠完善，肌肉群的活动不协调，加之学生长度的发育领先宽度和体重的发育，所以，力量素质较差。在力量练习中，应采用负荷较轻，动作较快的练习，避免过重的负荷练习和过长时间的静力紧张练习，以防 引起关节损伤，抑制骨骼生长。（2）速度素质。速度素质是人体进行快速运动的能力。高中时期，由于大脑皮质兴奋性和提高过程灵活性高，反应快 ，所以高中阶段是发展速度素质的良好时期。在体育教学中，可以适当安排一些频率高和反应速度快的教学手段。（3）耐力素质。耐力素质是指人体长时间进行肌肉活动的能力，也可看作是抗疲劳的能力。耐力素质在学生身体素质 自然发展过程中，是较薄弱的环节。应适当合理地安排中等强度的耐力练习，并有间歇地逐步延长持续时间，以便发展耐力素质。（4）灵敏素质。灵敏素质是指人体迅速改变体位、转换动作、变换身体姿势和方向的能力。灵敏与人体对空间定位和对时间感觉的能力有关，也和速度与力量素质的发展有关。灵敏是一种综合素质。在体育教学中，可采用活动性游戏和各种基本体操等方式，以促进灵敏素质的发展。（5）柔韧素质。柔韧素质是指运动时各关节的活动幅度或范围学生关节的关节软骨较厚，关节囊和韧带的伸展性大 ，关节的运动幅度大于成人，所以，在体育教学中，应注意发展柔韧性的练习。年龄越小，柔韧性越好，根据素质发展的这一年龄特征，发展柔韧素质应从小抓起。 二、独生子女化与体育教学的相应改革
独生子女问题是我国面临的一个新的课题。目前，我国高中生中独生子女已占绝对多数。因此研究独生子女的身心特点，并从教学要求、教学内容、教学结构和组织方式等方面适时地进行有针对性的调整，不仅是一 项关系到提高学校体育教学质量和学校体育发展战略的宏观研究，同时也是学校体育如何适应社会需要，怎样扩大教育功能，为社会发展服务的紧迫课题。
三、教学方法要学生化、兴趣化和游戏化
