篇一：几则瑜伽语音和瑜伽智慧箴言
几则瑜伽语音，瑜伽智慧箴言
一 哈里波尔 尼太—戈尔（haribol nitai-gaur）
哈里（hari）：壮美、吸引。 波尔（bol）：语音冥想、说话、曼特拉（mantra）。 尼太（nital，梵文nitya）：永恒、长存。
戈尔（gaur）：金色的、光辉灿烂的、清净或纯净的。
二、玛丹那.莫汉那（madana mohana）
这则瑜伽语音是“玛丹那—莫汉那 木哇利 哈瑞波尔”。基本上可以说，它是精神之爱、真、善、美以及这四者吸引人心的性质的语音代表。
三、戈帕拉 戈文达 哇利 玛丹那 莫汉那
（gopala govinda rama madana mohana）
四、一个人该以谦卑的心灵去诵唱瑜伽语音，感到自己比街上的稻草更卑微，比树木更能容忍。不存半点虚荣之心，随时愿意礼敬他人。带这样的心态，一个人就能沉浸在瑜伽语音冥想之中，经常不断的！
聆听或唱诵语瑜伽语音就像观赏日出日落美景一样地出于自然天性。而不是以推敲思考的方式来体验和认识瑜伽语音冥想的奇妙。我们只需将身心完全地沉浸在这优美的瑜伽语音中就可以了！
瑜伽经典语录
1、“树根供应养分，使果树挂满了甘甜的果实，却不求回报；要知道，人们无偿的付出，会换来无穷的欢乐。”这就是蕙兰瑜伽的精神。
——柏忠言
2、“奥妙的瑜伽之树早已根植在每个人心田，与生命分离不开，是你与生俱来专属于你的。” ——柏忠言
3、“正统的瑜伽是不被地理环境所限制的，人只有通过对瑜伽的实践，他的内心深处才能感触到瑜伽最深刻的益处和真理。”
——柏忠言
4、“瑜伽意味着身、心、灵之间的一种和谐关系。怎样的才是和谐呢？那就是“我”是身心之主，使用身心去追求人生的更高境界。那么，什么是不和谐的关系呢？那就是“我”当了身心的奴隶，凡事惟命是从。”
——柏忠言
5、“瑜伽语音冥想是瑜伽中最伟大的赠予。瑜伽所有的技法，个个珍贵无比，因其在身、心、灵上，都给了我们直接或间接的上的帮助。然而在所有这些技法中最了不起的，也是最非凡至极的一种，当属瑜伽语音冥想。原因何在？因为世上每一个人，都真正能借着语音冥想，实现对自我的认识，不但能，而且还是很容易做到的，这就是为什么瑜伽语音冥想是瑜伽中最非凡伟大的赠予。”
——《瑜伽 气功与冥想》
6、“根据瑜伽文献和世世代代正统的瑜伽宗师们的教导，瑜伽语音是大自然源头以声韵形式的展现。正因如此，瑜伽语音与一般普通的声音振动有着根本的不同。瑜伽语音不是物质属性的声音振动，瑜伽语音是全然纯净，又具有净化作用的。”
——《瑜伽 气功与冥想》
7、“如果我们想清除满身的污泥，会把身体泡在水中。水有去除污垢的功能。同样地，有人若想从懵懂无知、不快乐、焦躁、恐惧、嫉妒、怒火、仇恨和孤寂中，得到启发和释疑，并能获得真正的快乐，则应将自己经常地沉浸于瑜伽语音冥想中。因此，练习瑜伽语音冥想的主要原则是：让自己有规律地沐浴于瑜伽语音之中。”
——《瑜伽 气功与冥想》
“奥妙的瑜伽之树早已根植在每个人心田，与生命分离不开，是你与生俱来专属于你的。” ——柏忠言
我觉得这句不错，可以考虑写在镜子上面的空白处
“正统的瑜伽是不被地理环境所限制的，人只有通过对瑜伽的实践，他的内心深处才能感触到瑜伽最深刻的益处和真理。”
——柏忠言
蕙兰瑜伽
【蕙言慧语】作为瑜伽教练，我们要有助人为乐之心，要有把我们练习瑜伽的收获分享给大家的心态，如此自然就会关心学员，希望他们也能品尝到我们经历过
的快乐。在掌握了专业知识后，就能教学员安全有效地练习瑜伽，从而达到最佳的身体状态。 篇二：关于瑜伽的常用句子
关于瑜伽的常用句子
据360教育集团介绍：lie on your back
仰卧
lie on your stomach
俯卧
lie on your side 侧卧
stand on one leg 单腿站立
stand on your head
left leg up left leg down right leg up hands up hands down right hand up stand on one leg
stand left leg
focus in balance
上
open your feet 3 to 3.5 feet
英尺
twist right
twist left
lie flat on your back on the ground
头倒立
抬起左腿
放下左腿 抬起右腿 举起双手 放下双手
举起右手
单腿站立
on your 左腿单腿站立 your mind 注意力集中在平衡打开双足3到3.5your body 向右扭转身体 your body 向左扭转身体 仰卧平躺在垫子上 neck relax, shoulder spine, all back muscle. hip muscle/joint, thigh, knee, calf, ankle, kneel, toes, elbow, palm, fingers, relax
颈部放松，肩膀，脊柱，所有背部肌肉，臀部肌肉/关节，大腿，膝盖，小腿，脚踝，脚趾，肘部，手掌，手指，全部放松。
relax your breath/and mind
放松你的呼吸和意识
observe your body on ground. “how peace full and relax”find same peace in your mind. 专注你的身体。并在意识中寻找同样的宁静与放松。
simple cross your legs
简易坐（双腿交叉坐）
keep your chest up and your back erect
挺胸，背部正直 put your palms on your knees
双手放在膝盖上 close your eyes 闭上眼睛
bring your palms together front of your chest
双手合十，放于你的胸前
we’ll begin with 3 oms together
我们一起唱颂3遍om
then shartir mantra
开篇唱诵
down your head 低下你的头 generally raise your head up ,open your eyes and release your arms
缓慢的抬起你的头，睁开眼睛，放松你的两臂。
deep inhale, raise your arms up, with exhale, drop your body forward. (3-5 inhale) 深吸气，抬起你的双臂，呼气，让你身体向前倾（3-5个吸气）
